跑步机减肥卡路里多少

如题所述

推荐答案 2020-01-25

100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IGGQ88QL8I48FG4eRFL.html

第1个回答 2019-09-12

正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里。
至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果
健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。

相似回答

跑步机每天5.5的速度,一个小时能起到减肥的作用吗答：跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。所以，减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。这个是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴...

在跑步机上跑步能减肥吗?答：在跑步机上跑步能减肥跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度。

在跑步机上一个半小时快走8公里,能消耗多少卡路里?答：在跑步机上一个半小时快走8公里，体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人，消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗：已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。在...

每天跑跑步机一个月能瘦多少答：一般来说，如果每天在跑步机上跑步一个小时，消耗的卡路里大约在705~865千卡/小时，坚持一个月按三十天计算，大概是在21150~25950千卡左右。按照1千卡大约为0.11克脂肪计算，那么就大概能瘦2326.5~2854.5克，大约是2.3~2.9千克左右。但是跑步机跑步能瘦多少受多种因素影响，如跑步者的体重基数、...

跑步机减肥卡路里多少答：100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。

大家正在搜

跑步机消耗多少卡路里能减肥跑步多少卡路里可以减肥跑步机消耗多少卡路里每天消耗多少卡路里才能减肥运动消耗多少卡路里才能减肥跑步20分钟消耗多少卡路里跑步机100卡路里能瘦吗跑步机200卡路里跑步机卡路里单位