1、你有这个想法是非常好的，女孩子就应该多做力量训练。
2、训练也要有科学的方法。像你这个训练模式就是错的，同一个部位是不能连续两天锻炼的，所以你不可以每天都练俯卧撑，至少隔一天一练。
3、你想要突破极限，除了，隔一天一练，训练方法也很重要。俯卧撑不是做的越多越好，而是看质量，首先动作要标准，下到最低端的时候，要停顿1-2秒，腰要绷直，不能塌腰。标准动作的俯卧撑才能帮你进步，否则只图数量多，不重质量，你永远都不会进步，你骗它，它就骗你。
4、建议加入其他锻炼内容。俯卧撑如果一次可以做30个，就不建议继续做了，因为已经无法在帮你提高力量了。有条件的话，推荐做杠铃卧推。没条件的话，建议你做俯卧撑的时候，后背上放重物，提高难度。
追问我去健身房抗阻训练行不行
追答非常好。其实俯卧撑算是非常低端的锻炼方法了。尤其对于女性，锻炼效果太小了。健身房的锻炼效果才是最好的。