在职场中有的时候我们说适当的要学会拒绝，如果领导给自己安排了一个非常不愿意干或者我很不擅长干的工作，那怎样去委婉并且高情商的拒绝呢？温州人力资源网就来推荐这样几种拒绝方式。
首先我们要考量这个工作的性质，是不是对于团队很重要；是不是因为自身能力
和领导对我的信任他才安排给我的，如果是这样即便个人内心有抗拒或者有点害怕难，但是最好还是建议你去承担、去学习去进步。
因为职场在一开始起步的时候，真的是需要去承受压力，去锻炼自己把这个压力转化为动力的这样一个能力。
职场中，在工作的前5~10年都是一个飞速的上升期、成长期，无论从年龄、经历、还是个人能力都是一个像海绵一样在吸收，那如果这个时候工作量给你加一点然后去努力的给自己一点动力去突破，其实对于你个人来说是一个很好的成长。
如果这件工作有很多同事都能做，并非非我们不可，领导要是还交给我们，一方面可能是领导对我们青睐有加，对我们的能力的认可。
另外一方面也可能领导是觉得你从来不会拒绝，所以就习惯成了惯性思维，那如果这个时候，你心里觉得很不乐意，不想做的话那这边就给大家推荐这样几种拒绝方式，就是你做和别人做效果是差不多的这种情况下啊
第一、向你的领导坦言，自己做这类事情并不是特别擅长或者说有很多人可以跟你做一样的效果。
第二、你感觉这类工作目前不是自己的成长方向，就可以说现在手头有别的工作在忙，也很重要很紧急，怕耽误这项工作的进程。
第三、每个人生活当中也会遇到一些棘手的事情，比如家里有一些紧急的事情要处理等等，那么这个理由也是可以适当的拿出来说的。
那么需要提醒大家的就是，如果要拒绝一定要给领导留下一个充足的反应应对时间，个人是觉得在工作当中最好不找家里的事情作为一个推脱的借口理由，因为我们需要在职场当中展现的是职场的职业化的一面，千万不要在非必要的情况下
让别人觉得，你没有处理好工作和家庭关系的能力。
其实有时候在职场上，如果能够接受一些你并不喜欢，甚至不擅长的工作就像前面说的对我们的个人成长是很重要的。
我们在职场中，领导给我们的工作安排，我们不想去干，或许是时间上不合适，但是我们又碍于面子，又不好意思去拒绝，真的很为难啊，其实我想说的是这个时候你一定要学会拒绝，如果你这么逆来顺受，到时候受伤的绝对是你自己。
我在职场中就遇到了一些领导让我干我给他拒绝的事情，有一次领导竟然让我下楼帮她拿快递，我当时正忙得焦头烂额，我就和领导说我现在没时间，等一会儿好不好？领导显然是不满意，接着说你现在不能过去拿吗？我很着急用那个快递，我说我现在正在设计我们公司的一项数据，这一项数据如果我走了，我怕他万一出了错真的很难拒绝，这时候领导就没再说什么，其实如果领导让你去干一些与工作无关的事情，完全可以以工作的理由来拒绝，这就叫“其人之道，还人其身”，用什么方法就用什么方法还给他。