血糖高的人吃什么主食好？

Question

血糖高的人吃什么主食好

Answer 1

　1.紫薯
　　血糖高的人可以吃一些紫薯作为主食。紫薯含有高纤维，并且它还含有丰富的碳水化合物和营养元素，紫薯可以调节血糖，并且不会导致血糖上升过快。经常吃紫薯，还有一定的减脂功效，对于高血糖患者很有好处。
　　2.玉米
　　玉米也属于高纤维食物，经常吃玉米可以促进肠道宿便排出，降低血压，缓解高血糖症状。吃玉米还可以养护心脑血管，可以有效预防高血糖引起的并发症。
　　3.土豆
　　土豆同样可以作为高血糖患者的主食来食用。土豆的膳食纤维比较丰富可以维持并降低血糖，但要注意土豆不是很好消化，所以高血糖患者吃土豆的时候可以搭配上其他高纤维蔬菜，比如芹菜。这样还可以起到降压的作用。
　　4.荞麦面
　　荞麦面中含有多种不同的脂肪酸，这些脂肪酸可以和血液中的血糖和血脂结合，经常吃荞麦面，可以有效预防高血脂症和高血糖症。

Answer 2

Answer 3

不要吃米，主食吃面或者糙米，杂交米也行，看下有很多含糖量低的食物的，但是糖尿病最好配合药物一起治疗，因为身体的细胞出现问题了，没有外力干预关靠人体的自愈是跟不上的

Answer 4

血糖高的人最好还是吃清淡的为主。不要吃甜的一类瓜果蔬菜。馒头，大米是不错的选择。

Answer 5

血糖高可以适当的吃一些含有维生素以及微量元素的食物，可以多吃一些豆制品或者是杂粮谷类作为主食，有如燕麦、莲子以及薏米等。