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我是个女生,马上就要中考了,压力好大,尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的,怎样跑的
我是个女生,马上就要中考了,压力好大,尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的,怎样跑的时候轻松点。求高人指点
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推荐答案 2016-02-20
你喜欢早起还是晚睡?选个时间,每天去慢跑,坚持一段时间,不仅800米没问题了,对身体还好,没准还能跑出个大长腿。但要注意,不要吃的太饱去跑步,会胃下垂的,也不要空腹去跑,会头晕的。饭后溜达一阵再去。
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其他回答
第1个回答 2016-02-20
跑之前带着耳机放点轻音乐,安静些的,边听边做热身运动。1.可以压压腿 抖抖胳膊一定要拉开韧带以免拉伤 2.跑之前少喝水可以喝两口润润嗓子以免跑步时嗓子干燥 3.跑步时注意呼吸,如果之间肚子疼用手按住疼的地方过会就会好 4.介意你前面600米开始慢慢加速冲刺 你是什么时候考试?如果有时间你可以做简单有帮助的训练
第2个回答 2016-02-20
每天锻炼
第3个回答 2016-02-20
跑之前做做运动放松
第4个回答 2016-02-20
调整好呼吸 不要过快过慢 腿要抬高 争取每次其中一条腿蹬地时另一条腿可以休息
第5个回答 2016-02-20
呵呵,每天跑1000米,慢慢跑
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快要
体育中考了,
但是现在一想到
要跑800米
和开始老师说
跑的时候
内心有...
答:
心里没底,所以才紧张。解决的方法,一是跑之前做好充分的准备活动,二是做几次深呼吸,多给自己“不要紧张”的暗示。考试
的时候
按我的方法试试看。中长距离跑比赛、考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米...
我是女生,
快要
体育
考试
了,
我
800米跑
了三分五十秒
,感觉好
慢。跑到最后...
答:
我给你几个好的建议 1,调整呼吸,不要过快,要换慢一点 2,平时加强锻炼,坚持每晚跑步 3,在跑步考试
的时候
紧跟着前面的一个人,一直看着前面的那个人,不要想其他的事情(我就是用这个方法通过考试的。),有了前面的那个人作为你的目标,会很容易过去的,虽然过程会有点累,不过一定要坚持 ...
我是女生,马上要中考了,体育
最让我头疼,个子也不高,跑步
800米,
现在练习...
答:
1、在练习时,你要跑一个完整的比赛距离,就向考试一样对待,以次来增强自己的信心。(这只是一次练习,别介意成绩的好坏) 2、再间隔两天做变速跑,100米快--100米慢--100米快--100米慢,不间断2到3圈(按400米的跑道算)3、这段时间要做些能量储备,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、...
初三了
马上就要体育中考,
好怕紧张而发挥失常,我想寻求安慰,别人也不...
答:
我理解你害怕跑步的心情
,我是个体育
生,最害怕的就是跑400米,太难受了这是最难受的项目了,但是教练跟我们说过一句话,如果你害怕这个项目,那么你永远不可能在这个项目上取得成绩,而且
,体育
项目,最重要最影响成绩的,就是心理素质
,800米
最重要的就是节奏,如果你只是一味的想要超过别人,不想落后...
我初三
了,中考要
考
800米,
可是这个学期比以前跑慢了,而且暑假
的时候
也有...
答:
别紧张啦,其实
中考体育
大家都差不多啦,经验表明体育考试那天的发挥要比平时好很多,毕竟实力在那个地方嘛,如果真有什么特别的身体不适的话还是去医院稍微看一下吧,咳嗽一下没什么问题,放心,天天锻炼的结果是你身体的加强,这又不像彩票能来运气的,安啦 ...
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