产后瘦身有哪些简单有效的办法？

Question

如题所述

Answer 1

产后健康减肥，必须要在不影响哺乳的情况下进行，建议在产后六个月再选择安全减肥的方法。
产后健康减肥的方法如下：
1.
饮食方面要注意饮食均衡：多吃一些含维生素、碳水化合物及优质蛋白质丰富的蔬菜、水果和食物，饮食定时定量，以清淡富有营养的食物为主，少吃油腻的东西，忌暴饮暴食，要控制总热量，保持大便通畅。
2.
增加运动量，特别是有氧运动和抗阻运动的有机结合，比如跑步、瑜伽、游泳等，有氧运动能改善血脂代谢，降低腹围和体重。也可以有效改善胰岛素降低血糖水平，配合抗阻运动，可以改善基础代谢率，让减肥效果更佳。
3.
对产后肚子肌肉较松弛的女性，可以采用中医针灸减肥，同时进行按摩，既减重，又可以收紧皮肤，整体效果比较好。

Answer 2

其实产后恢复没有那么难，我想只产后瘦身有哪些简单有效的办法？要你愿意，也可以想我一样轻松减掉30斤重新找回自己，我推荐你使用大悦腹直肌分离修复仪进行修复锻炼，效果真的不错，但是一定要坚持才行。谢谢您这么认可我的回答，祝工作顺利本回答被提问者采纳

Answer 3

少吃带油的食物，多运动多锻炼。