产后瘦身有什么简单有效的办法？

Question

如题所述

Answer 1

请抛弃体重数这个小婊渣，减脂增肌才是王道,请抛弃“好女不过百”这个扯淡的理论。像小S不足160的个头不过百是可能的，身高不同骨架不同光追求体重数已经OUT了。

Answer 2

尽量母乳。母乳每天可以消耗你500千卡热量，相当于跑了十来公里步啊，躺着都能瘦的节奏，想轻松瘦下去的姐妹可以尽量母乳。

Answer 3

大家可以在产后测测自己的BMI指数。如果BMI偏高，前期还是要以有氧运动燃脂为主，跑步、跳有氧操都是不错的选择。

Answer 4

尽量挺直腰板但不要过于撅屁股，这个动作很难拿.还要收腹，夹臀，简直太作了。所以少抱孩子，可以多让喜欢孩子的帮你抱抱。

Answer 5

可以先从减少晚餐的淀粉摄入开始，主食可以用粗粮代替。Go姐当时就是太爱家里老爷子做的紫薯小馒头，两个星期不到就圆了一大圈，这就是放开饮食限制的后果。