怀孕以后，可以说身心基本就没有完全的舒适过，除了孕中期还相对舒服点，孕早期出现的早孕反应和孕晚期子宫增大对身体的压迫，都会让孕妈们感到无比的难熬，只想着能够快点卸货。
我怀二宝在孕晚期的时候，耻骨痛的我难受，特别走路的时候真心痛苦，晚上睡觉翻身都觉得困难，而且还会觉得喘不上气，都要两个枕头垫起来侧睡才能稍微缓解下，这种感觉真的谁体会谁知道了…
那么在孕晚期的时候，孕妈们的身体都有什么感觉呢？
1. 孕期腹胀：孕晚期，由于胎儿增大压迫到肠胃，肠胃蠕动变得缓慢，导致体内的气体存积太多，非常容易发生腹胀、便秘的现象，这是孕晚期非常见得现象。
因此孕妈们也不要着急，只要调整饮食的习惯，多吃些蔬菜水果之类含有大量纤维的食物以及适当的进行运动，就能够缓解这些症状。
2. 腰酸背痛：随着腹部越来越大，孕妈们腰酸背痛的症状越来越明显，因为胎儿一天天长大，羊水也随之变多，增加了对腰椎的负荷，而孕妈为了能够保持平衡，要用力的收缩腰背肌肉，使骨盆前倾，保持挺腰的姿势，时间久了就会肌肉疲劳引起腰痛。而且在怀孕后，骨盆的韧带为了适应将来的分娩会开始变得松弛，同样腰部的韧带和筋膜也会松弛，很容易因为腰肌劳损引起腰痛。
所以，孕妈们在孕晚期要尽量避免站立、行走而且不要穿高跟鞋，不要提重物，以免加重腰痛的症状，引起腰椎间盘突出。
3. 尿频：孕晚期，胎头入盆之后，会向前压迫到膀胱，所以储尿量会明显减少，于是孕早期的尿频现象又会开始加重，排尿的次数明显变多，基本1-2小时就要上一次厕所，甚至影响到孕妈们夜间的作息。
但是不要因此就去憋尿或者不喝水，可以减少喝水的量，勤跑几趟厕所，以免引起泌尿系统的感染，夜间睡觉之前尽量不要喝水，以免影响睡眠的质量。
4. 尿失禁：部分孕妈在孕晚期不但出现尿频的症状，还会因为胎儿压迫到膀胱出现尿失禁的现象，这也是孕晚期正常的生理现象，通常都会发生在大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候，为了避免尿失禁引起的尴尬，孕妈们应该要时常要排空膀胱，垫上卫生护垫来防止漏尿。
5. 假性宫缩：孕中晚期，孕妈们会发现肚子偶尔会出现一阵阵发硬，发紧的感觉，不用紧张，这是假性宫缩，只要孕妈变化姿势或者是休息一下喝点水，就可以缓解症状。但是如果宫缩间歇比较规律并且还有疼痛感的时候，孕妈应该立即去医院。
孕晚期的注意事项
孕晚期，胎儿随时都有可能会发动或者身体会发生一些异样，因此孕妈们要随时注意身体及胎儿的动态。
1. 保持营养均衡：孕晚期孕妈们要保持营养的摄入，因为孕晚期胎儿成长速度是很快的，如果因为营养不足会造成胎盘功能的减退，引起胎儿发育迟缓，所以孕妈们要保持高蛋白，高能量的饮食，补充足量的维生素和钙，铁等营养素。
2. 适当运动：孕晚期，孕妈们除了胎盘前置或者耻骨痛不适宜走动的情况下，都应该多出门走走，这样有助于胎头的下降以及将来的分娩顺利，还能够缓解身体的一些不适感，也能够避免脂肪的囤积，有利于产后身体的恢复。
3. 避免同房：孕晚期如果同房极有可能会引发宫缩，并且同房过程如果没有控制好力道，有可能会引起羊膜破裂，胎儿早产等现象，所以为了胎儿的安危，孕晚期尽量减少或者不要同房。
4. 数胎动、听胎心：孕晚期孕妈每天要坚持数胎动和听胎心，这是孕妈能够第一时间知道胎儿安危的信号，一旦胎儿出现一些比较危险的状况时，胎动以及胎心都会出现异常的反应，所以一定要每天都数胎动听胎心，建议早，中，晚各数一次，如果胎动频率次数和往常差不多都属于正常的。
5. 定期产检：想要知道胎儿的发育状态，最好的方法就是要定期去医院做产检，因为胎儿是一直在生长的，而且每天的变化都是不同的，如果有定期产检就能够知道胎儿的生长情况。
6. 避免情绪不良：如果孕妈妈长期抑郁的情绪就会影响到胎儿的发育，特别是在孕晚期的时候，情绪抑郁很容易会导致宝宝出生之后缺乏安全感，而且孕妈妈情绪过于激动或者焦虑则有可能会导致胎儿早产。
因此，越是接近预产期，孕妈们除了要勇敢的面对身体上的不适，还要加倍去关注肚子里胎儿的状况，调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，那样不利于自身的健康以及胎儿的身体发育。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！