跑步可以减肚子吗?

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

可以。

跑步是很简单的有氧运动，但是它对于减肥却是特别的有效，有些人每天跑一段时间的步，很快的将体重减了下来，而对于肚子满是赘肉的人，也是一种福利，在跑步的同时，晃动了脂肪，会加快血液循环，促进新陈代谢。

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减肚子其他方法

转呼啦圈

转呼啦圈可以说是老少皆宜的运动了，因为它具有很强的趣味性，所以很受人们的欢迎，而转呼啦圈对减去肚子上的赘肉也是非常的有效的，转动的时候，因为主要是肚子腹部在发力，所以肚子上的脂肪燃烧会很好，而这就容易减肥了。

做瑜伽

不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

参考资料：人民网《产后妈妈肚子赘肉下垂怎么办 教你快速瘦肚子方法》

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Answer 3

跑步可以减肚子。

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘，肚子当然也可以减掉。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

扩展资料

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

参考资料：百度百科-跑步

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Answer 4

跑步可以减肚子
但是有氧运动要坚持45分钟到1小时
另外饭后跑比较好 把吃进去的热量消耗掉 避免吸收了转成脂肪
但是要饭后1小时才能跑步
另外跑不动可以快走。。。一样有效
跑完补充些水分 或者吃些水果和鸡蛋白 就可以 补充些能量 不至于体力透支就可以了本回答被网友采纳

Answer 5

跑步减肚子好像比较难。比较好的方法就是按摩腹部。你可以上网搜减肚子的按摩手法视频的，那个真的很有效，我试过，一个星期就有感觉了，不过什么事情都是贵在坚持，加油哦