晚上坚持跑步40分钟.坚持一个月，大概能减多少斤

Question

如题所述

Answer 1

每天跑步这么久，这个运动量正常一个月瘦下来十斤是合理的，具体情况看个人的饮食和运动情况。

饮食控制是达到瘦身的重要途径，合理控制热量摄入，合理调整饮食结构和饮食量都是关键的内容。

运动量要根据自身体质来适当调整，适宜的运动量是关键。运动量小了没有效果，运动量大了身体承受不了，容易损伤。所以，瘦身既要坚持锻炼，又要合理控制饮食。