第1个回答 2019-02-17
对于成人,尤其是过了35岁的成人来讲更多的应该是补充蛋白质,至于长高也就起到心理安慰的作用。35岁以后人体钙质积累达到顶峰,以后基本处于流失状态,这是由于自身代谢引起的,所以在补钙长高的可能性很低很低。不过35岁以后,成年人可以通过增加体育锻炼,保证膳食钙的摄入、补充适量的维生素D减缓钙的流失,预防老年以后患骨质疏松。每天一盒纯牛奶对健康还是有所益处的,至少没有坏处,但是长高不要抱太大的期望。
第2个回答 2019-02-17
人的身高是由基因和环境因素共同决定的,如果基因决定你只有这么高,或者骨骼已经发育定型,可能再好的食补也无法挽救。但如果基因条件较好,又有合理的饮食结构,优质的钙源补充,的确会让人长得更高。牛奶中富含钙质,而且很容易被人体吸收,在儿童生长发育阶段补充牛奶的确有助长高。补充牛奶的时候,同时补充维生素D,效果更佳。但是要注意一点,切不可把牛奶当水喝,毕竟牛奶中富含蛋白质和脂肪,过量摄入弊大于利。
第3个回答 2019-02-17
喝奶长高无非是补充钙和蛋白质。对于青少年来讲,身体处于生长发育的关键阶段,钙的摄入如果不足的话,每天喝杯纯牛奶也许会对长高有帮助,但是现在儿童饮食膳食均衡合理一般不会缺少钙质,这时候有可能缺乏的是维生素D,因此,需要注意维生素D的摄入。
第4个回答 2019-02-17
喝牛奶有一定的帮助。牛奶里面含有钙质,可以促进骨骼生长,但不是长高的重要因素,长高除了先天性因素以外,还要生长激素的正常分泌,平日除了多喝牛奶,需要饮食均衡,多加锻炼。