晚上睡觉的时候小腿抽筋很厉害怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-07-13

①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

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第1个回答 2020-11-19

半夜睡觉时，腿抽筋怎么办？

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为什么在睡觉时腿会突然抽筋?答：拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足...

晚上睡觉的时候小腿抽筋很厉害怎么办?答：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

腿老是抽筋怎么办答：①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而...

晚上睡觉前,小腿一直抽筋,该如何缓解?答：在夜晚睡觉的过程中，如果小腿着凉的话也会出现抽筋的情况，这个时候可以通过按摩或者是热敷来改善。如果是神经系统出现了疾病，也是会容易出现抽筋的，最好及时去医院进行治疗，在医生的指导下服用一些药物来进行缓解。一、补充钙质在日常生活中一定要注意自己的饮食，多吃一些含钙丰富的食物，可以选择去医院...

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