1.经济发展使人们有了跑步的经济基础。人们只有在吃饱穿暖、有钱有闲的前提下，才可能考虑去跑步、去健身。近些年，中国经济发展迅速，中国的脱贫攻坚战取得了历史性的胜利，越来越多的人不愁吃不愁穿，有了跑步锻炼的基本经济条件。
2.健康理念的普遍提升，促使更多的人加入跑步大军。近些年，全民健身，健康中国理念，越来越深入人心，越来越多的人开始重视自身健康，自觉参与各种体育锻炼，加入跑步大军。
3.跑步门槛低，方便随时随地参与。跑步不像游泳需要游泳池，不像网球需要专门场地，不像篮球需要球友，跑步是门槛最低、最易于参与的运动。一个人，一双鞋，随便有一条路，随时随地就可以开始跑步。
4.信息多元给人们提供了更多跑步机会。
体育运动正在获得国人前所未有的关注度。过去半年，那些在赛场上尽情享受比赛的运动员正在成为年轻群体的“新偶像”，也激发着人们的运动热情。
当2022的脚步迈进春天，走进运动场、健身房的人也越来越多。要说哪项运动最简单、易上手，那非跑步莫属。据中国体育用品业联合会和数据分析公司尼尔森，共同发布的《2021年大众健身行为和消费研究报告》显示，过去一年，大众最常参与的运动项目是跑步，特别是在一线和新一线城市。
作为一项朴素而又全民皆宜的运动，中国的跑步人群现在直追美国。InterSport亚太区总经理Robin Trebbe曾指出，从国际运动市场来看，中国运动市场规模是全球第二大运动市场，跑步是最受欢迎的，那些每周定期运动两到三次的人中，90%都是跑者。
直观的感受是，参加马拉松的人越来越多了。来自中国田径协会的数据显示，全国马拉松及相关路跑赛事从2014年的51场增长到2019年的1828场，5年时间数量增长超过30倍；2020年因疫情有所影响，2021年下半年恢复后，人们运动热情空前高涨。
又是一年3月，伴随着体育热，全国各地的路跑活动将随着气温的回升一起回归。面对蓬勃的市场，国内跑步经济或将迎来一轮新爆发。
后疫情时代的跑步潮来袭
跑步潮对国内来说不算新鲜现象。
早在2014至2018年，国内媒体就大规模关注过这一运动方式，彼时马拉松赛事刚在国内迎来发展井喷。按照中国田协官方数据，2017年全国马拉松赛事增长率达83%，用“暴涨”来形容并不为过。各类跑步APP、智能手环设备也在那时扎堆出现。
如果说上一波的发展，是将“跑步”这项运动从公园里随处可见的大爷扩展到中产人群，让马拉松彻底流行起来。那后疫情时代的跑步潮，则有点更接近运动本质。
具体来说，是随着国人消费水平和健康观念的提高，人们更能去享受跑步这项运动本身带来的快乐了。
跑步潮早期在中国的流行和新中产们分不开关系。那会儿马拉松运动场上常出现的主角，是张朝阳这类企业家，跑步是他们这类中产人群的休闲运动方式，是身份和社交圈层的象征。对于大众而言，参加马拉松或者晒出一张跑步APP的跑圈图，更多是为了跟上潮流，满足“社交虚荣心”。
当国民收入水平提高，人们这才有精力去关注物质之外的健康和精神的追求，跑步这种既能挥洒汗水享受快乐，又低门槛的运动方便成了首选。
疫情也给人们的健康观念带来了极大的改变。或许是被封闭的太久，2021年下半年全球疫情“松绑”后，人们对于户外运动、跑步健身等活动的热情高涨。
运动鞋评价公司RunRepeat的一项调查显示，全球近29%的跑步者是在疫情期间开始跑步。心理学家认为，跑步已经成为许多人改善身心健康的“救生索”。
1.经济发展使人们有了跑步的经济基础。人们只有在吃饱穿暖、有钱有闲的前提下，才可能考虑去跑步、去健身。近些年，中国经济发展迅速，中国的脱贫攻坚战取得了历史性的胜利，越来越多的人不愁吃不愁穿，有了跑步锻炼的基本经济条件。
2.健康理念的普遍提升，促使更多的人加入跑步大军。近些年，全民健身，健康中国理念，越来越深入人心，越来越多的人开始重视自身健康，自觉参与各种体育锻炼，加入跑步大军。
3.跑步门槛低，方便随时随地参与。跑步不像游泳需要游泳池，不像网球需要专门场地，不像篮球需要球友，跑步是门槛最低、最易于参与的运动。一个人，一双鞋，随便有一条路，随时随地就可以开始跑步。
4.信息多元给人们提供了更多跑步机会。
体育运动正在获得国人前所未有的关注度。过去半年，那些在赛场上尽情享受比赛的运动员正在成为年轻群体的“新偶像”，也激发着人们的运动热情。
当2022的脚步迈进春天，走进运动场、健身房的人也越来越多。要说哪项运动最简单、易上手，那非跑步莫属。据中国体育用品业联合会和数据分析公司尼尔森，共同发布的《2021年大众健身行为和消费研究报告》显示，过去一年，大众最常参与的运动项目是跑步，特别是在一线和新一线城市。
作为一项朴素而又全民皆宜的运动，中国的跑步人群现在直追美国。InterSport亚太区总经理Robin Trebbe曾指出，从国际运动市场来看，中国运动市场规模是全球第二大运动市场，跑步是最受欢迎的，那些每周定期运动两到三次的人中，90%都是跑者。
直观的感受是，参加马拉松的人越来越多了。来自中国田径协会的数据显示，全国马拉松及相关路跑赛事从2014年的51场增长到2019年的1828场，5年时间数量增长超过30倍；2020年因疫情有所影响，2021年下半年恢复后，人们运动热情空前高涨。
又是一年3月，伴随着体育热，全国各地的路跑活动将随着气温的回升一起回归。面对蓬勃的市场，国内跑步经济或将迎来一轮新爆发。
后疫情时代的跑步潮来袭
跑步潮对国内来说不算新鲜现象。
早在2014至2018年，国内媒体就大规模关注过这一运动方式，彼时马拉松赛事刚在国内迎来发展井喷。按照中国田协官方数据，2017年全国马拉松赛事增长率达83%，用“暴涨”来形容并不为过。各类跑步APP、智能手环设备也在那时扎堆出现。
如果说上一波的发展，是将“跑步”这项运动从公园里随处可见的大爷扩展到中产人群，让马拉松彻底流行起来。那后疫情时代的跑步潮，则有点更接近运动本质。
具体来说，是随着国人消费水平和健康观念的提高，人们更能去享受跑步这项运动本身带来的快乐了。
跑步潮早期在中国的流行和新中产们分不开关系。那会儿马拉松运动场上常出现的主角，是张朝阳这类企业家，跑步是他们这类中产人群的休闲运动方式，是身份和社交圈层的象征。对于大众而言，参加马拉松或者晒出一张跑步APP的跑圈图，更多是为了跟上潮流，满足“社交虚荣心”。
当国民收入水平提高，人们这才有精力去关注物质之外的健康和精神的追求，跑步这种既能挥洒汗水享受快乐，又低门槛的运动方便成了首选。
疫情也给人们的健康观念带来了极大的改变。或许是被封闭的太久，2021年下半年全球疫情“松绑”后，人们对于户外运动、跑步健身等活动的热情高涨。
运动鞋评价公司RunRepeat的一项调查显示，全球近29%的跑步者是在疫情期间开始跑步。心理学家认为，跑步已经成为许多人改善身心健康的“救生索”。
为什么越来越多的人开始跑步了？
现在不管在社区还是学校跑步都成了一种普遍现象，为什么越来越多的人跑步呢。
有时候我也很好奇，为什么跑步这么受欢迎？直到我知道了它的好处，让我不禁感叹，跑步真不愧是运动项目里面的万人迷，它真的很优秀！
下面我来分享一下跑步的五大好处，了解这些之后，你就能明白为什么有人风雨无阻，每天坚持跑步了。
一、强身健体，提高免疫力
这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步的时候血液流通速度会加快，增加氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。
经常跑步的人，身体素质都比较好，大多数中老年跑步都是因为这个原因。
二、改善皮肤，让气色更好
跑步时会排汗，在排汗的同时，皮肤下面的一些杂质也会随之排出，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽。
三、提高肺活量
跑步是非常锻炼肺活量的，跑步时呼吸比较困难，需要进行适当的调节，有时一口气要保持很久，还要同时用到鼻和口。
坚持长期跑步，不知不觉，肺活量就提高了。
四、改善心情，忘记烦恼
跑步时会集中注意力在跑步以及周边的美丽风景上。对于遇到的许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就把它们抛之脑后了。
五、提升气质
气质对一个人的容貌来说是非常重要的，我们常说“某某女孩长得不好看，但是特别有气质，还有她的气质你模仿不来这样的话语”。这也就表明了气质的重要性。
通过跑步就可以提升气质，在你跑步久了之后，自己由内而外也会散发出阳光的运动气质，让你看起来更加的温柔和有活力。
但是我们不能盲目跑步，跑步方法不对反而会对身体有害。我们在跑步时应注意以下几点。
1.适度，运动的过程中一定要注意劳逸结合，适度进行训练。
2.热身，进行运动之前，尤其是一些剧烈的运动之前，一定要进行热身运动。
3.饮水，运动的过程中身体会大量出汗，所以一定要注意适当饮水，以免水分流失过多。
4.姿势，跑步的姿势一定要正确，脚着地，身体保持平衡向前移，再向上抬。这样才是有效的锻炼。
近些年来，我们可以观察到我们的身边好像有越来越多的人喜欢上了跑步，那么我们也不禁会产生疑问，这是为什么呢？
1，首先我们来了解一下什么是跑步。当我们提到这个词的时候，我们可能会首先想到的是奔跑。其实我们可以具体理解为，跑步就是陆地生物使用足，进行具有一定节奏的步伐的运动。一般来说，这种时候我们的两只脚是不会同时着地或者是腾空。
2，那么跑步可以给我们带来哪些好处呢？如果说提到跑步的话，我可能首先想到的会是可以减肥。但是跑步能够给我们带来的好处远远不止这些。有规律的进行跑步运动，可以增强我们的体质，同时也可以增强我们的心脏功能，促进我们体内的血液循环，从而达到降低血压的作用。
3，通常都是什么样的人会选择跑步呢？一般来说，比较常见的是有一些想减肥的人是会通过跑步的方式来达到减脂的效果。除此之外，还有一些就是希望通过锻炼来达到增强体质的效果的人。另外，有一些运动员也是会选择跑步的。
4，那么，跑步中需要注意哪些事项呢？当我们在跑步之前，我们要学会进行拉伸，让我们的身体对我们接下来进行的运动有一个适应的能力。当我们的跑步中的时候，我们要选择一个适合自己的节奏，不要忽快忽慢，这样会容易引起心脏或者是身体的不适。在进行跑步后，我们要进行适当的拉伸，可以缓解跑步的过程中，给我们带来的肌肉压力以及在此之后会出现疼痛的情况。
5，从以上所说的这些当中，我们不难猜测出，为什么会有越来越多的人喜欢跑步。由于现在的很多人的生活习惯和作息等，有很多肥胖的人出现。这也引起了越来越多的人希望通过跑步来达到减肥的效果。随着人们对自身身体健康的重视也会有越来越多的人想要通过跑步达到锻炼身体，增强体魄的效果。
因为跑步对人体有很多益处！
1.眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2.颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3.心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4.血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5.肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6.肝脏
跑步可改善和消除脂肪肝。
7.腹部
坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
8.腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9.膝盖
跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10.腿部肌肉
经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
11.肠胃
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。
12.全身肌肉
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
