第1个回答 2019-10-14
中午午睡最好是睡半个小时。越睡得久就越想睡，而且会头疼，这种情况很正常，很多人都这样。午睡可以养神，有时候如果时间不多就可以闭目养神，就算是10分钟，只要闭上眼睛，心静了下来，下午一样有精神。中午睡觉与不睡是完全不同的，不睡就会感到疲惫，整个人昏昏沉沉的，办事效率就会降低。但睡的太久，头脑反倒是有种缺氧的感觉，会头疼，如果你中午睡得太久，醒来后很不舒服，你可以坐在躺椅上静一静，可以按摩太阳穴等穴位，也可以运动运动，或者洗个澡，吃冰水果，这样就会有缓解头痛的作用，而且中午不可以睡得太久，睡的久了，晚上就会睡得很迟，从而导致睡眠不足。所以午睡应该适时。