第1个回答 2020-10-27
晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的，但是需要有正确的方法，既可以减肥又可以减少并发症的出现。其正确的方法为：1、晚饭需要适当的进食少量的主食如谷薯类食物，要以蛋白类食物以及蔬菜为主。因为晚上不吃饭只吃水果，可能会导致胃酸分泌过多，可刺激胃黏膜出现烧心、反酸症状，严重者可出现消化性溃疡。2、晚饭后约30分钟左右需要进行活动，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化以及热量的利用，可减少脂肪在体内储存而起到减肥作用。3、水果可以在晚餐后食用，因为水果中的脂肪含量为0，水果中的果糖可以促进肠道蠕动，加快食物残渣以及粪便的排出有利于减肥。
晚餐水果尽量避免食用高糖分的水果，比如西瓜、蜜瓜等。其实导致发胖最重要的原因就是摄入大量的能量后不能消耗导致脂肪囤积，所以，适量的运动还是很重要的，不喜欢运动的朋友呢，其实可以改变个方式去运动，比如少坐两站车，多步行，女生多去逛逛街，不要总是淘宝了，还有跳绳、游泳都是很好的减肥运动。归根结底，肥不是一天两天就能减下来的，还是需要持之以恒的精神，得坚持坚持再坚持，直到达到理想体重。祝你成功！本回答被网友采纳