孕期银耳汤什么时间喝的好一天喝多少量

Question

如题所述

Answer 1

银耳汤适合饮用的时间非常多，早上、饭前、下午都可以。
1.早上人体消化吸收功能最好的时候，这时候喝银耳汤能够更有效的消化吸收，而且能够为身体功能，还有润肺、滋阴的功效。
2.银耳汤的热量很低，但是饱腹感去强，减肥的人群可以在饭前饮用一碗银耳汤，可以减少饭量，辅助减肥。
3.下午的时候人通常都会比较疲劳、饥饿，这时候喝一碗银耳汤，能够补充能量，缓解疲劳。

不过任何好东西或者任何东西都不能食用过度，食用过度吃一顿就腻了，再者吃太多会给肠胃造成负担，吃太多也会阻碍吸收，所以要把握一个度。
一般建议一天喝1小碗比较好，因为银耳汤有一定的降火、促消化的功效，过量饮用的话会导致人体无法完全消化吸收其含有营养成分，甚至还可能对肠胃造成刺激，导致肠胃不适等症状的情况出现。

银耳红枣汤的做法
食材：银耳15克，红枣6个，枸10克，冰糖30克。
做法：
（1）将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。
（2）放入锅内，加水，大火煮开。
（3）加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。