水是身体不可缺少的物质。饮用水是每个人每天都需要做的事情。许多人认为饮用水是最常见的事情，但他们不知道饮用水也有很多关注。如果你每天喝太少的水，它会因缺水而导致身体造成伤害。如果你喝太多的水，很容易引起水中的醉酒。因此，每个人都对每天饮用多少水，并注意饮用水时的温度。不能太高。
正常人每天需要喝多少水？
一般来说，一个正常人每天不应该喝不到2000毫升的水。水源可以从食物中获得，或者你可以直接喝水，但小心不要喝太多的水。喝太多的水很容易导致水中的醉酒，如果天气相对炎热或出汗，你应该增加你喝的水量。
大多数人每天在食物中摄入量约为1500毫升，所以你每天仍然需要喝大约8杯水，让身体的水补充和平衡，使身体可以获得足够的水来保持身体健康。但是小心不要在每天睡觉前喝太多的水。睡觉前喝太多的水将很容易地影响睡眠质量。在半夜，你经常去厕所，这会导致睡眠不足，
那么，喝太多水的缺点是什么？
每年，他们的医院对待饮用过多水的患者并变得不适。 “有些人感到虚弱，有更多的尿液，他们喝水越多，他们的感觉就越口渴。这种现象在临床上被诊断为. “
沸水是一种具有非常低的渗透压的液体，并且包含很少的矿物质。因此，如果一个人整天喝大量的白开水，当水进入体内时会产生利尿作用。实验表明，喝大量水后，体内排泄的尿量比喝水要多。这是因为在低渗状态下，人体通常分泌的“抗利尿激素”被抑制。因此，喝大量的白开水可能无法补充水。相反，由于利尿作用，尿中会丢失体内的钠，钾和氯等电解质。
每天喝超过4升水可能会导致中毒！
世卫组织专家布鲁斯·戈登（Bruce Gordon）最近表示，如果您每天喝4升以上的水，不仅对身体无济于事，还可能导致中毒，大脑功能受损甚至死亡。 4升的概念是什么，4升等于4000毫升，只有8瓶500毫升的矿泉水。对于许多记得每天喝8杯水的人来说，很容易混淆这里的概念，记住8瓶，而不是8杯！
首先，我们谈谈每天8杯水的正确解释：
我们知道水是生命的源泉。虽然它不是鱼，但我们不能没有水。我们的成年人需要大约3000至4000毫升的水，为一天的身体运动。请注意，这是总金额！包括所有摄入水果，膳食，粥等。如果这些被删除，根据中国营养社会的饮食指南的要求：男子每天推荐超过1700毫升的水，女性超过1500毫升。在这种情况下，它几乎是8杯，该杯的容量约为200至300毫升，常规玻璃的尺寸。其次，8杯水不是特定的！
就像我刚才说的那样，为了维持身体的正常功能，确保人体对水的需求并消除饮食和饮料等水的摄入，您应该养成每天喝8杯水的习惯。但是，这不是特定的。例如，如果您今天喝了很多稀饭，今天又吃了很多西瓜和其他水果，那么您不必完成8杯。此外，炎热的天气和运动中出汗过多需要超过8杯水。
喝水真的会中毒吗？
真的会！我们知道，我们喝得更多的水通过胃和肠道进入血液，然后流经肾脏进行新陈代谢，肾脏从体内（尿液）排出多余的水。肾脏在一定程度上调节我们身体的水分平衡，并且还负责人体的电解质平衡，即钠离子的平衡。如果喝过多的水，肾脏的负担将会增加。大量的水会积聚在肾脏中，肾脏将无法及时排泄水分。血液中的钠离子浓度过稀释，导致低钠血症，进而影响大脑！大脑对此非常敏感。脑细胞中的水太少，脑细胞膨胀，颅内压升高，引起头痛，呕吐，心动过缓，体温降低等，甚至危及生命。
此外，我们应该特别提醒带婴儿的父母，他们的孩子的肾脏发育不佳，也不要太频繁地喂养他们。每年夏天，在医院的门诊中，婴儿饮水中毒的情况非常普遍。