通常有对肾好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蚝、栗子、山药、黑豆、冬瓜、黑米等，这些食物均可通过补肾阴、补肾阳、补肾精、补肾气、以及其他等方面增强肾功能。
1、补肾阴：
黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适量食用可补充营养物质，对维持肾脏功能有益，枸杞是可食用还可药用的食物，具有补肾的作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、炖汤、直接嚼食，均能够滋阴补肾。
2、补肾阳：
如羊肉性质温和，能够补体虚、益精血、补肾阳的作用，但过量食用容易上火。在吃羊肉时可以搭配凉性蔬菜，如洋葱等，韭菜既可以药用，还可以食用，具有温补肾阳作用。
3、补肾精：
如生蚝富含蛋白质、多种矿物质及微量元素，营养丰富，可补肾益精。食用生蚝可以维持肾脏功能良好状态，还能补充身体所需的营养物质，适量食用栗子可以补肾固精、益胃平肝，补充人体所需的营养物质，山药能提高脾胃功能，还能固肾益精，补充营养。
4、补肾气：
如黑豆富含蛋白质、花青素、矿物质，以及锌、铜、镁等微量元素，适量食用可以起到补肾气、利尿的作用，对肾脏功能有保护作用。
1、补肾阴：
黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适量食用可补充营养物质，对维持肾脏功能有益，枸杞是可食用还可药用的食物，具有补肾的作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、炖汤、直接嚼食，均能够滋阴补肾。
2、补肾阳：
如羊肉性质温和，能够补体虚、益精血、补肾阳的作用，但过量食用容易上火。在吃羊肉时可以搭配凉性蔬菜，如洋葱等，韭菜既可以药用，还可以食用，具有温补肾阳作用。
3、补肾精：
如生蚝富含蛋白质、多种矿物质及微量元素，营养丰富，可补肾益精。食用生蚝可以维持肾脏功能良好状态，还能补充身体所需的营养物质，适量食用栗子可以补肾固精、益胃平肝，补充人体所需的营养物质，山药能提高脾胃功能，还能固肾益精，补充营养。
4、补肾气：
如黑豆富含蛋白质、花青素、矿物质，以及锌、铜、镁等微量元素，适量食用可以起到补肾气、利尿的作用，对肾脏功能有保护作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-25
除了瓜果蔬菜，五谷杂粮黄素搭配之外。
韭菜秋葵红枣糯枸杞米汤都是不错的选择。当然食补是最健康的，所以他比较稳，你要长期坚持才可以。
第2个回答 2022-11-25
食疗、药物调理都可以养肾补肾，你可以试试看。食疗的话可以选海参、枸杞、山药、韭菜等都挺不错的。药物的话可以试试八子补肾胶囊，这个是我老公再吃的，效果我觉得还挺不错。之前就因为我老公这个肾虚问题去看过中医，医生说是肾精亏虚导致的，而且肾阴虚和肾阳虚和肾精亏虚也有很大关系哈哈，所以选择既不纯补阳也不单补阴，而是滋填肾精的药物调理更合适。所以就选了这个中成药，吃了大概一个疗程，之前总是腰膝酸软、早泄的问题就改善了不少。本回答被提问者采纳
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