产后怎样坐月子才不会落下月子病？

Question

如题所述

Answer 1

坐月子可以很好的帮助产妇恢复身体健康，在坐月子期间大家不要一直躺在床上。等到身体恢复健康之后就可以下地走路了，如果一直躺在床上的话，反而会影响到身体的健康，而且会让一些疾病找上门来。

因为大家生完孩子，在这个时候一定要减轻一下腰部承受的负担。可以多准备一些比较柔软的垫子，同时在睡觉的时候可以采用左侧卧的方式，这样就会更加的舒服。同时大家也可以在床头边准备一张桌子，在桌子上面摆放宝宝需要用到的物品。大家在摆放物品的时候，可以按照使用的概率，这样就会更快的拿到需要的物品，同时在下地活动的时候，大家不要尝试穿高跟鞋，因为这个时候的身体就是比较虚弱的。如果大家非常在意美观的话，可以等到月子的结束之后再去穿。

大家需要拥有健康以及一个合理的饮食，饮食对于产妇来说是非常重要的，大家可以多喝一些牛奶。也可以多吃一些维生素含量丰富的食物，同时在准备食物的时候，大家尽量不要挑食。可以适当的增加一下素食的食用比例，能够有效的防止骨质疏松这种问题发生在自己身上。如果大家是在夏天坐月子的话是可以开空调的，但是一定要注意保暖。

大家一定要拥有充足的睡眠，只有睡得好，才有更多的精力去照顾孩子。作为产妇的家人，一定要意识到自己肩上应该承担的责任和义务，可以让产妇多睡一会儿，等到宝宝哭闹的时候可以起来照顾宝宝。同时大家在坐月子期间千万不要去吃一些比较凉的食物，因为这种食物会对肠胃造成一定的刺激，大家也不要熬夜，不要过多的使用电子产品。

Answer 2

坐月子的时候不要着凉，应该多穿衣服做好保暖工作，家里面的温度最好是在28度左右，其次就是不要洗头，不能洗凉水澡，不能洗衣服，不能做家务。

Answer 3

饮食上有非常的注意，多吃一些好消化好吸收，有营养的食物，作息要规律，不要熬夜，不要生气，不要着凉。

Answer 4

一定要注意休息，要注意保暖，要适当的喝鲫鱼汤，也要注意个人的卫生，千万不要被细菌感染。