孕晚期如何正确地补充维生素？

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期需要补充的维生素包括叶酸、维生素D、钙等。孕妇可以通过饮食和补充剂两种途径来补充维生素。日常饮食是补充维生素最主要的途径，不同的食物富含的维生素各不相同，例如深绿色的蔬菜富含叶酸和维生素B12，动物肝脏富含维生素A，沙丁鱼、鲑鱼等多脂鱼及乳制品富含维生素D，奶制品、豆腐、海带等富含钙。

如果您的饮食无法满足您所需的营养，可以考虑补充剂。但是请注意，不要过量补充维生素，因为过量摄入某些维生素可能会对胎儿造成危害。