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补充维生素
哪些人需要
补充维生素
呢
答:
吸烟的人:
补充维生素
C。工作量很大的人:补充维生素B。经常对电脑的人:补充维生素A。熬夜的人:补充维生素C。孕妇及哺乳期妈妈:补充维生素B6。素食主业者:补充维生素B12、维生素D。经常剧烈运动的人:补充维生素B、维生素E。减肥的人:补充维生素C、维生素B。经常口腔溃疡的人:补充维生素B2。容易神经紧...
哪些人需要
补充维生素
?
答:
严格的素食主义者———天然
维生素
B12只有在动物产品、蛋类与奶制品中才有,因此,素食者,尤其是那些连鸡蛋和奶制品都不吃的严格素食者,需要特别
补充维
B12。此外,植物食品中,钙、铁及锌的含量较少,素食主义者有必要补充这些微量元素。不吃奶制品者———很多人天生对乳糖不耐受,或者不爱食用奶制品...
为什么要
补充维生素
答:
维生素
是人体内不能合成或合成量极少的一类低分子量有机化合物,必须由摄入食物或额外
补充
提供给机体,以维持正常生命活动的,是人体所需的重要营养素之一。维生素不是机体组织的组成成分,也不能为机体代谢提供能量,但在调节人体物质代谢、生长发育和维持正常生理功能等方面,发挥着极其重要的作用。所以人体...
每天要
补充
什么
维生素
?
答:
1、
维生素
B 不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。2、维生素B2 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。3、...
如何
补充
各种
维生素
、蛋白质?
答:
一:如何
补充维生素
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、...
给孩子
补充维生素
,家长需牢记这几点
答:
每个成长阶段的孩子对维生素的需求都有所不同。为了确保孩子健康成长,家长需要了解孩子的营养需求,选择合适的产品,掌握适量原则,以及定期进行体检。了解孩子的营养需求孩子的营养需求随着年龄和生长发育情况的变化而变化。因此,家长需要了解孩子的营养需求,根据孩子的年龄和生长发育情况来决定是否需要
补充维生素
。精挑...
维生素
百科:全面了解维生素,如何
补充
答:
维生素
百科了解维生素如何
补充
背景介绍 维生素A 又称视黄醇,具有维持皮肤粘膜层完整性构成视觉细胞内感光物质、促进生长发育、维护生殖功能和促进免疫等功能。 维生素B2 又称核黄素,是一种水溶性维生素,当缺乏时,会影响机体的生物氧化使代谢发生障碍。其病变多表现为口眼和外生殖器部位的炎症。 维生素B6 是人体脂肪、...
孕妇需要补充多少维生素?孕妇
补充维生素
需要注意什么?
答:
1.孕妇要
补充
的
维生素
中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为1.7mg/日、...
中年人需要
补充
的
维生素
有哪些?
答:
1.
补充维生素
C预防白内障 白内障是一种常见的眼部疾患,严重时可致完全失明,引起阅读障碍,影响日常生活。专家认为,白内障的形成是由晶体的氧化所致,维生素C可抑制这种氧化作用,每日服用维生素C3片(每片100毫克)就可起到保护作用。除此之外,服用维生素C对于保护肝脏、预防胃癌还有积极作用。2.补充...
人每天需要
补充
多少
维生素
?
答:
各个
维生素
一天
补充
的量。维生素a0.8到1.1毫克,维生素a原2毫克,维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克,维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持人体的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充。维生素1保护人身不受外来恶劣...
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