1、允许自己悲伤一小段时间,因人而异,时间可以是一个星期到一个月这样子,太长不好。
2、收起你悲伤的心情。这时候你肯定会有很多很多话想跟对方说,而对方肯定不会高兴听你说,而且你也要下决心忘掉对方对吧?
那就拿一张纸,写上她的名字,放在你面前,把想说的话都说出来,直到不想说,把纸收起来,下次还想说,就拿出来继续说,如此重复直到你对那张纸无话可说。最后烧掉它。
3、排除掉身边一切能令你想起她的因素,包括实体物品和社交账号等,如有条件,出门别带手机,比如我,有课就去上课,没课就去自习,不带手机。
随着你眼不见心不烦,用时间慢慢淡化关于ta的记忆,不再把她的记忆摆在第一梯队。