月子餐是产妇在产后恢复期间所食用的营养餐，其目的是为了帮助产妇恢复身体、增强体质、促进乳汁分泌等。以下是一些关于如何做月子餐更加营养健康的建议：
1.增加蛋白质摄入量：产妇在产后需要大量的蛋白质来修复身体组织和促进乳汁分泌。建议在月子餐中增加鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于产妇的身体恢复和免疫力提高。建议在月子餐中增加各种颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西红柿、苹果、橙子等。
3.控制油脂和糖分摄入量：过多的油脂和糖分会导致产妇体重增加和血糖波动等问题。建议在月子餐中减少油炸食品和甜食的摄入量，选择清淡健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
4.补充足够的水分：产妇在哺乳期间需要更多的水分来保持身体的水平衡和乳汁分泌。建议在月子餐中多喝水、汤和鲜果汁等含水量高的食物。
5.注意食物卫生：产妇在产后身体免疫力较弱，容易感染病菌。因此，在制作月子餐时要注意食材的新鲜度和卫生情况，避免食用过期或不洁食品。
总之，做月子餐需要注意均衡营养、清淡健康、多样化等方面，以满足产妇的身体需求和促进康复。同时，也要注意个人口味和身体状况的差异，适当调整饮食方案。