经常使用电脑手腕疼怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

这是颈肩腕综合征：
　　在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
　　［病因］
　　因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
　　鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。
　　［处方］
　　电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
　　在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然姿势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

Answer 2

你好，用下…追答

延，志，堂膏药

Answer 3

朋友，可以用追答

〖方，多，好，贴〗

Answer 4

减少使用电脑的时间，也就减少使用鼠标的时间了。手腕疼，一般是由于鼠标手引起的。使用鼠标的时间减少了，鼠标手也就慢慢的好了，手腕也就不疼了。
鼠标手是由于长期的手腕的正中神经受到压迫所引起的。外甪，方多好贴，多休息或者是多做一些手部的锻炼活动，也可以放松手部，缓解正中神经受压迫的情况。同时饮食，多吃清淡的食物。