玩电脑游戏手腕痛怎么办？

Question

玩CF手腕痛，玩跑跑卡丁车手腕更是痛得不行
手指根部也是麻麻痛痛得，很不爽的感觉
不要跟俺说手砍掉别玩游戏之类的话
比如说手用温水泡之类的方法谁能教教我，高分哦
我会补很多分的，悬赏高的话怕被删了

Answer 1

这是“鼠标手”
看百科，有护理方法

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0．5～1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0．5～1分钟。
功效：疏通经络，滑利关节。

4、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0．5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。

5、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。
功效：理气和胃，通络止痛。

6、摇腕关节
用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0．5～1分钟。 功效：活血止痛，滑利关节。

7、捻牵手指
用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。
功效：活血通络，滑利关节。

以上手法可每日做1～2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。

Answer 2

1、买一个带护腕的鼠标垫！一定要买三十块钱以上的，买的时侯你可以先试试看，觉得哪一款舒服、柔软再买！
2、双手十指交叉，掌心冲下，胳膊端于胸部，左右做波浪运动，做十组，一组二十下，就像80年代的霹雳舞那样，可缓解麻痛与血流不畅。
3、双手十指交叉，反转掌心冲外，尽量往前推，做十组，一组十下，可舒展胳膊和双手的经络和筯脉。
4、双手握拳端于胸际，左右交替向前冲拳五组，一组二十下。
5、双手搓热，用左掌心轻揉右手受压迫发红的地方，揉十下再搓再揉，做十次。
6、用温、淡盐水泡手。

看来你是一铁杆网民，另附送预防颈椎病的一组动作。
1、身体站直，头水平向左转，直到转不动有脖子有疼痛感为止，挺五秒再向右转，方法同左转一样，上、下午各做一次，一次做十下。
2、头向后仰直到最大限度，挺五秒回复原位，上、下午各做一次，一次做十下。
3、双脚自然分开，双手托于后腰，腰部尽量往后弯曲，一天做一次，一次做二十下，这个动作做的时间长了，对男同志很有好处哦~。~慢慢体会!
最后祝你玩的愉快!!

Answer 3

键盘位置调整一下，游戏时坐姿也要端正，两手平放，手腕可以放在桌面上，游戏一段时间后要活动一下手腕十指，最好起身到窗口边了望一下远方，一边活动一下身体。

我天天晚上下班回来都玩游戏都没这样呢

Answer 4

将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习,有助纾解疼痛.你那不是僵硬得疼了。多让手做下除了游戏的姿势的运动。

Answer 5

你可以试着调整下你的坐姿，键盘不能放太低，也不能太近，尽量使手臂能伸出去一点支撑在桌面上为佳。适当休息，活动一下手腕。