当然是有用的，在这里强烈推荐《另一种选择》。
这是一本能够治愈心灵创伤的书。作者谢丽尔·桑德伯格是Facebook的首席运营官，原本是一个家庭幸福、事业有成的女性。然而不幸从天而降，她的丈夫在一次意外中去世了，自此她陷入了黑暗与悲痛的深渊。
作者站在第一视角，讲述了自己面对突如其来的不幸时，如何从悲痛中一步步走出，重新拾起幸福与快乐。
如果你之前看过我推荐的马丁·塞利格曼的幸福课系列书，还有阿尔伯特·埃利斯的REBT治疗系列书，再看《另一本选择》应该不会陌生。如果说前面那两个系列的丛书是积极心理学的方法论，《另一种选择》就是实践版。
我之前在其他回答里面推荐过理性情绪行为疗法。我们平常生气、悲伤的时候，总是认为是某件事触发了我们的负面情绪。比如说，如果和男朋友吵架生气了，你会觉得是“男朋友”引起了你的生气。
事实上，从“事件”到“情绪”之间还有一个自动化思维，就是你对这个事件的想法是怎样的。理性情绪行为疗法就是为了纠正非理性的思维，从根本上解决非理性情绪。
《另一种选择》的作者用实践给出了自己解决负面情绪的办法，你能看到ABC疗法的具体运用。A就是事件，触发我们产生非理性情绪的事件；B是非理性信念，即自动化思维；C是结果，伤心、愤怒等等。
REBT就是让我们在A发生时，反驳非理性的B，从而形成理性情绪。
如果你正处在人生的低谷，相信我，这本书会让你重拾生活的信心。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答