怀孕时多吃哪些食物，即使吃太多也不会长胖？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孕妇在怀孕的时候只要注意合理的搭配饮食，保证饮食多样化，不会暴饮暴食，一般都不会造成肥胖的。也可以吃一些比如高蛋白质的食物来代替高脂肪的食物，比如鱼类，蔬菜，鸡肉，牛肉，瘦肉等。还有一些含糖量比较低的水果，比如苹果，香蕉，橘子，柚子等，也需要多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜，甘蓝，白菜，油麦菜等。还可以吃麦片，麦片的热量是非常丰富的，其中也含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低体内的胆固醇。除此之外还可以吃全麦面包，全麦面包当中含有丰富的铁元素和铁元素，也是能够代替淀粉类的食物。

孕妇最好不要吃哪些食物

孕妇在怀孕期间也是有一些饮食上的禁忌，饮食上要少吃一些脂肪比较高的食物，多吃一些热量比较低的食物，比如蔬菜，黄瓜，茄子，木耳等这些食物当中含有大量的纤维素，也都是非常健康的食材，还可以吃一些富含纤维的食物，可以促进肠道的消化，有效避免便秘，尤其是在孕期这个特殊的时期，一定要注重饮食，也要避免喝茶叶和咖啡这类食物的摄入，否则对身体还是有一定影响的。

坚果类食物

孕妇在怀孕期间还可以吃一些坚果类食物，因为监管里含有丰富的矿物质元素，比如锌元素，镁元素，钾元素，钙元素，还有维生素，虽然脂肪含量还是比较高的，但是对于身体还是非常有好处的，一般可以适当的吃一点。

最后孕妇在怀孕期间少吃肥肉和一些高脂肪的食物，像油炸类还有过于油腻的食物最好不吃，因为这个食物不仅会导致长胖，而且对于身体健康来说也是不好的，也会影响到胎儿的发育。

Answer 2

可以经常吃一些娃娃菜，土豆，胡萝卜，黄瓜，西红柿，芹菜，菠菜，油麦菜，这些食物都是非常不错，也非常的有营养，对孕妇和孩子都有着一定的帮助。

Answer 3

牛奶，豆浆，瘦肉，鱼肉，鸡蛋，羊肉，黄瓜，西红柿，苹果，猕猴桃，草莓，这些食物吃太多也是不会长胖的，还会补充丰富的维生素和蛋白质。

Answer 4

低脂高蛋白的，核桃，牛奶，鸡蛋，牛羊肉，鱼肉，坚果，新鲜的蔬菜、水果。

Answer 5

第一、麦片。孕妇在早上吃早餐的时候可以适当的吃一些麦片，不仅能够降低血液中的胆固醇，还可以让女性保持苗条的身材。如果大家觉得味道过于单一，可以适当的放入一些蜂蜜来调味。

第二、鸡蛋。怀孕期间一定要适当的吃一些鸡蛋，不仅能够给自身补充营养，还可以提供胎儿成长所需的蛋白质，并且多吃鸡蛋还不会引发肥胖，建议大家一天吃一个鸡蛋就可以了。