孕妇多吃含哪种元素的食物非常有利于分娩和健康

Question

孕妇多吃含哪种元素的食物非常有利于分娩和健康?

Answer 1

多吃一些植物油及坚果类,可提供必须脂肪酸,尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品,可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。多吃谷类、蔬菜和水果。多吃粗粮等有助消化的食物,以防止便秘。孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠如:如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品,猪肝、蛋黄,干海带、海蜇、黄花鱼等海产品等
以上食品都是有利于孕妇和胎儿的健康。孕妇饮食要营养,全面多样化,适量多餐。