晚上坚持不吃晚饭，长期以往会不会有减肥效果，会不会对身体有害？

Question

如题所述

Answer 1

　　晚上坚持不吃晚饭，长期以往会有减肥效果，但是不明显。
　　经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响，长此下去会引起营养不良，推荐的健康减重晚餐三原则如下：
　　首先，晚餐少吃。
　　其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
　　第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

Answer 2

会有效果，我一个同学坚持每天晚上不吃晚饭，一个月瘦了10斤，效果明显，早餐和中餐是正常吃的，但是需要毅力，我很多朋友减肥成功很多都选择晚上不吃饭这招

Answer 3

晚饭不吃不会有什么害处的，但是早晨中午要吃好，营养要跟得上，晚上饿的话可以吃点水果，黄瓜，番茄最好，我现在晚上就很少吃，不过有时候嘴馋了或一些必要的情况下也不要逼迫自己，但这种时候不能多而且不能暴吃

Answer 4

晚上不要不吃东西，对身体不好，可以用水果代餐，一两个苹果之类的，不会影响你减肥，又健康。本回答被提问者采纳

Answer 5

不要什么都不吃，你的胃摩擦会很难受的。我之前这样做过，竟然还会引来烦躁的坏脾气！你可以看看明星的减肥菜谱，都是有少量的蔬菜和低热量的食物作为搭配的，适当的吃点水果，补充一下体力，是很有必要的！