我胖了,怎么办？

一个月前还是九十五斤的.. 现在115斤.. 大腿明显粗了,小肚子明显大了.. 连腰也粗了.. 还能瘦下来吗??? 和以前一样就好..

这得从几方面着手，第一：注意饮食，多吃水果和粗纤维的食物，禁食油炸类，高脂食物，甜食。第二：注意运动锻炼（健身操，瑜珈）。第三：合理的饮食生活习惯，晚上最好不要吃主食，可以水果代之。最重要的是一定要坚持。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2020-05-31

胖其实也没什么好怕的.
那要看你胖到什么程度了.
如果不是很胖就没有什么关系.
现在有很多人都想自己瘦一点,但是瘦不一定就好.
有的人瘦就好看,但是要看是什么人了.
不一定每个人都适合瘦.
世界上也有很多胖的人.
每个人的胖与瘦不是自己能掌握的.
每个人的想法都不同,那要看你对自己的自身要求了.

第2个回答 2019-09-14

其实和分量有关系，但是也不能说是全有关系，主要是营养搭配合理，别吃一些油腻的，长肉肉的食物就好，祝你好运。。

第3个回答 2009-12-12

要看你胖的原因是什么，根据原因来采取处理办法。

一个月肥这么多，是否药物或者疾病原因？如果属于这方面，需找医生咨询。

如果是因为暴饮暴食导致，那就严格控制饮食，积极进行锻炼，加大体能消耗量，也可以适当辅助一些药物，来减肥。只要有毅力，这个是可以做到的。本回答被提问者采纳

第4个回答 2020-01-17

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