第1个回答 2009-10-10
1、体育锻炼着重“调身”,即形体的锻炼,其“调息”的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应,并不断地从体内排除二氧化碳,以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充,从而保证体育竞技顺利进行。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而“调心”也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同,气功的三要素中,“调心”起着决定性的主导作用,“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件,“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来,逐步达到气功入静状态,并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼,通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态,达到治病强身的目的。
2、与体育锻炼相比,气功更强调人的心理状态对人体健康的影响,强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力,起到强身治病的作用。
3、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动,它要求在保持松静自然的基础上,全身协调运动,呼吸柔和细缓,使耗氧量降低,心率减缓,血压降低,在整体上提高身体素质;这与一般的体育锻炼使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血压升高,从而加快身体某些部分的新陈代谢,使形体按特定的要求完美发展等,有着很大区别。
第2个回答 2009-10-09
别看什么秘籍~
找人教~~~你在这瞎练~会走火入魔的~
我打了3年的太极拳~最最普遍的那种~现在一起式就觉得有两股气游走于两手之间~~~不知道算不算是气功~~~
站桩。。打坐。。都是一种练的方式~~~
心中觉得能成功~那就成功了~~
只是用的时间长短而已~~真要想像小说上说的练1年就能内力浑厚是不可能的~~~武功。。要的就是耐心和毅力~
第3个回答 2009-10-09
说实话:气功这玩意,你信的话就存在,不信就不存在。不要看见人家一掌碎石或者被大锤敲打死不了就是气功,其实每个人锻炼到一定火候都可以的。
你去军队里面搞几年回来不用学气功照样劈断几块砖没问题。!!兄弟,那都是逼出来的。身体发挥极致了。!!!
第4个回答 2009-10-09
站桩、打坐、导引