办公室久坐者如何利用工作时间运动？

Question

如题所述

Answer 1

对于办公室久坐者，可以利用这几个方法去进行一个运动。首先我们都知道在上班时间是不允许做一些私人的事情的。那么我们可以伸一个懒腰，毕竟是那样的话，能够增加这个血液循环，能够活动这个筋骨，能够让身体的各个部位得到更多的放松。而且伸懒腰的话，领导是不会过来指责你偷懒的。

另外我们也可以在上厕所期间进行一个适当的运动，在这个时候你可以进行一个大步的走动，同样也能够达到这个运动的效果。

同时我们也可以做一个眼部保健操，毕竟在工作时间里做这个眼保健操的话，能够缓解你的疲劳，能够让你的大脑更加清醒。而且做这个眼部保健操也花不了你的多长时间，并且不用离开自己的工作，岗位同样也能够实现。

同时也可以摇晃你的头部，让你的脖子能够得到一个放松，就不会觉得大脑疲劳或者说脖子沉重。

Answer 2

久坐是对身体的荼毒，是对生命的亵渎，是对家人的残忍！

所以不论工作还是学习，都不要久坐。在工作时怎么能做到不久做，其实很简单，没必要想的多么复杂或难办。

利用一些杂事锻炼自己，如果长时间久坐，就会使我们的身体僵硬，血流变缓，身体机能功能下降，这会导致许多疾病，如腰椎间盘突出，脑迟钝，眼睛近视干涩，腿疼麻木，头晕眼花等。所以一定要减少久坐。你可以利用倒水活动一下，或者是取东西解手等人的日常事务上来实现走动，达到缓解久坐带来的各种疾病风险。

时间长了起立站一会，你也可以在久坐时，定时起立一会，舒展身体，伸个懒腰，活动活动身体合格部位，达到调节身体的效果，也能使自己舒服，工作效率更高。

养成良好的习惯，在平时的生活工作中要养成习惯，一定不能久坐？

Answer 3

再怎么忙肯定能挤出时间，只要有空就去楼下跑跑，可以的话去健身锻炼会更不错。