有什么零食又好吃又健康?

如题所述

其实还有很多零食是有助健康的呦

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-05-30

有的,我自己一直在吃的觉得还算健康的价格也还算平民的小零食:

    酸角糕,可能有部分人不知道是什么,这个是一种用酸角熬成的果糕,酸酸甜甜的,健胃消食,还没有化学添加剂,价格也还算平民;

    坚果,这个就大家都知道了,坚果有好也有不好的地方,比如它的热量比较高,吃多了容易上火,在减肥的盆友就建议你少吃了,它靠着香脆可口来吸引着我们这些吃货,对它欲罢不能。

    果干类,说白了就是水果干燥处理后的产品,如果有条件的话也可以自己在家制造,比如香蕉干,芒果干啊之类的,可以用烤箱烤制,吃起来香脆可口,相比起新鲜水果,它不容易脏手。

    奶类零食,比如奶片,酸奶,奶片的话减肥的同学要克制自己哟,酸奶饭后来一瓶,有助于肠胃消化。

这些都是我自己平常吃的小零嘴,还算比较健康,价格也不贵,安利给你们啦~

第2个回答  2019-01-14

燕麦坚果意式脆饼

用料  

干性材料    

即食燕麦片(rolled oats)    55克    

全麦粉    60克    

中筋面粉    60克    

泡打粉    1/2小勺    

小苏打粉    1/4小勺    

肉桂粉    1/4小勺    

细海盐    一小撮    

湿性材料    

大号鸡蛋(室温)    1个    

蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜    30毫升    

椰子油或橄榄油或葡萄籽油    10克    

香草精    1/2小勺    

其他材料    

核桃或山核桃(切成大块)    40克    

葡萄干或其他果干(大果干就切成大块)    30克    

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼的做法  

    烤箱预热350华氏度/175摄氏度。
    烤盘铺烘焙纸备用。
    在搅拌盆里拌匀所有干性材料。

    在小碗里拌匀所有湿性材料。

    把湿性材料混合物倒入干性材料混合物中,拌匀即可。

    加入坚果和果干到面团里,拌匀即可,应该是一个很干的硬面团。
    如果面团太干实在不成团,可以加几滴牛奶。

    把面团放到烘焙纸上,按压成大概1.5厘米厚的长方形面饼。
    入烤箱,烤25分钟。
    (比以前的任何一款都容易整形,干手整形也完全不粘)

    25分钟后,不要关烤箱,烤箱继续维持温度。把烤盘拿出来,让饼干在烤盘里放凉15分钟。

    15分钟后,把饼干放案板上,用锯齿面包刀,切成自己喜欢的大小(大概一条是一个中指的宽度)

    把切面向下,码放到烤盘上,(这时,可以在饼干表面撒一些糖粒)继续烤16-18分钟到呈金黄色。烤时中途把饼干翻面一次。
    (最后几分钟注意一下饼干上色情况,不要烤到颜色太深,因为表面有切开的葡萄干,火大了会焦苦)

    烤好后,马上把饼干放到放凉架上,彻底放凉,再密封保存。

    小贴士

    1,如果不是太热的夏天,密封可以保存1个礼拜。
    2,喜欢甜味的,可以在干性材料量加50克红糖/椰花糖。
    3,完全去掉油也可以,口感会更干些。

    【关于A油能不能用B油代替的问题】 
    油分两种,常温下的固体油(黄油、椰子油、牛油猪油等)和液体油(植物油、花生油、橄榄油等)。 
    固体油之间可以互换,但是味道会有区别,口感外形略有区别。。 
    液体油之间可以互换,也是味道会有区别。 
    固体油和液体油之间原则上不可以互相,影响成品口感。 

    【关于A粉能不能用B粉代替的问题】 
    如果是新手,绝对!绝对!不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉,替换方子里的面粉。 

    蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。 
    面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换,但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者,不建议随意更换。

第3个回答  2019-07-12

说起健康零食,我们能想到的无非就是坚果类,什么杏仁、瓜子、核桃之类的,其实不然,还有一种云南的特产,以酸角为原料制成的猫哆哩酸角糕,吃起来酸酸甜甜的,也不是硬糖,入口软软糯糯。

吃了也不会像坚果那样容易上火以及长胖,它的热量很低,而且还是零脂小零食,很适合当成办公室零食。

第4个回答  2018-11-05
零食吃的适当也会有益身体健康,以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦。

1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
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