有什么零食又好吃又健康？

Question

如题所述

Answer 1

健康的零食有粗粮类的零食， 粗粮类的零食加工简单，是低糖分、低热量的零食，含有粗纤维，对人的肠胃是有益处的。常见的粗粮类零食有红薯条、紫薯饼干、燕麦饼，淮山薏米糕等。

果脯类零食如芒果干、草莓干、猕猴桃干，香蕉干，新衅水果，亦能尝到水果脯的味道，果脯保留了水果中的营养成分，如维生素、糖、矿物质等，是不错的选择。

健康零食还有坚果，酸奶，豆奶，还有清淡口味的即食鱼干，即食豆干等。

Answer 2

香脆椒

下面这种被称为香脆椒的辣椒，精髓就在于直接吃！是掏空了的牧马山二荆条辣椒，自然风干之后切成正小段，在里面塞上花生芝麻和一些香料，就成了辣椒零食。
吃到嘴里嘎嘣脆，关键是辣椒和各种佐料的香味都炒出来了，而且微辣，爱吃辣的不会觉得它没味道，不爱吃辣的也能吃下去，每次我一不小心就吃下了半罐子，因为只有辣椒皮，所以上火什么的不存在的。
这名字听上去也有食欲，和我哎吃的香辣虾香辣蟹差不多。听四川的朋友讲他们炒菜的时候也会放进去，味道也很好，我没试过，你们可以试试哦。以后就别吃辣条了，吃香脆椒吧！
轩妈蛋黄酥
它的海鸭蛋蛋黄，软而且大，一看就不是偷工减料的便宜货，而且一点腥味都没有。我家里人也很喜欢吃。
五台山核桃酥
名代五台山核桃酥，抖音网红美食。香酥可口
核桃果仁，香酥可口，唇齿留香，天然原料与先进工艺的结合，美味更出众，安全更美味，单独小包装，外出携带非常的方便。
唯一要注意的就是保质期比较短。要尽快吃完哦。
红糖肚脐饼
甄伴红糖肚脐饼
红薯和红糖的搭配，竟是如此令人难忘的味道。对甜食有些挑剔的我也有被惊艳到。
红糖甜而不腻，饼皮薄而实。都说烘烤最讲究火候，对一分太硬，少一分太软，而它脆的刚刚好！
零食是生活的调剂品，可以允许自己想吃的时候多吃一些，不必有负罪感。也只能是生活调剂品，不能拿来当饭吃，别给身体造成负担。

Answer 3

零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦。
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标……

Answer 4

酸奶
　　奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。
　　健康指数：4
　　水果
　　水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。

Answer 5

我最喜欢吃各种各样的膨化食品，而最近刚入手了这个馋巴拉蚕蛹蛋白脆，光听名字就很有意思，成功引起了吃货本货的注意！🤔
蚕蛹平时不敢吃也吃不到，但是蚕蛹脆片应该还是可以挑战一下的吧~
一开始以为是普通膨化食品，后来看了一下配料表发现是小麦粉还添加了20％的蚕蛹粉，口感非常的酥~完全不油腻，一次解决四包没问题！
在办公室掏出来的时候被同事抢着吃了好多，还好我囤了几大包不同口味的。
有经典原味、墨西哥甜辣味、疯狂川辣味、流泪芥末味
首推原味，最经典啦~但我建议挑战一下其他口味
譬如流泪芥末味，劲脆口感加上味蕾的碰撞 ... 吃起来那才叫刺激呀~~
一般的膨化食品吃多了会很腻，但馋巴拉蚕蛹蛋白脆真是越吃越想吃，薄薄一片，不油腻
而且还有满满的蛋白质，健康零食必须再来几包！