明知道晚睡不好，为什么还会那么晚睡觉呢？其实无外乎有以下几个原因。
第一：身体还没有吃不消，虽然都说晚睡对身体不好，当然，我们自己也有深刻的体会，但是毕竟没有得到什么教训，比如说你晚睡觉，第二天就会感冒，晚睡觉第二天就会肚子疼，如果有这样的直接表现，相信所有人都不会晚睡觉的，不过这也是给我们自己找的一个好借口，因为没有事情，所以也就给了我们放纵的理由，让我们能够在晚上去玩，晚上去看电视，所以明知道晚上不好，也不会太早的去睡觉的。
第二：喜欢玩。很多朋友都特别喜欢玩，尤其是玩游戏，要知道，不管是以前的dota，现在的lol，玩一局游戏少则几分钟，多则1个小时，而想想，如果你从晚上8点开始玩游戏，尤其是约了朋友们一起玩耍，刚开始玩上的时候已经接近8点半了，玩两局就已经10点多了，按理来说应该休息了，但是我们正玩的很开心呢，这个时候怎么会睡觉，如果你说你困了，那么也许你的同学也会忽悠你，说睡什么睡，继续，那么相信你也是禁不住劝阻的，所以即便你知道晚睡对身体不好，但是你还会那么晚睡觉。
第三：因为工作的原因。很多朋友们下班回到家之后都已经很晚了，如果是政府部门的话也得5点以后，如果是大城市的私企更是可能晚上9点10点才能下班，那么下班回家之后如果立刻睡觉的话心里会非常的不平衡，因为自己工作了一整天了，如果这个时候立刻就睡觉了，自己就没有任何自己的时间去玩耍，会感觉到非常的不开心，所以一定要玩一会儿，哪怕是看两集电视剧，看一个电影，或者是看一个综艺节目，而看着看着时间就没了，就已经很晚了，所以这也是一个明知道晚休息不好，但是还给自己找了个好理由不睡觉的原因。
其实归根结底，还是因为自己的身体没有吃不消，毕竟那是因为自己还很年轻，即便是疲劳，可能睡一觉之后，身体就会有所恢复，而且感觉不到有任何的不适应，所以也就没那么在乎了，但是身体在积累了一定的情况之后就会有所爆发的，所以平日里一定要注意，否则自己的身体一旦出现了情况，可能会非常麻烦的。
分析晚睡应该是包含三方面因素的，一个是硬性条件，一个是软性需求，另一个是思虑过度。
硬性条件是你需要完成的日常任务比较多，不得不熬夜完成，这不是坏习惯，是你对自己负责任的一种态度体现。考研党熬夜做卷子，工作狗加夜班，这似乎是某个特定时间特定人群的专利，是值得钦佩的。
软性需求是你结束了一天的工作，睡前安慰自己玩会儿手机就睡觉，结果聊QQ，看朋友圈，刷个微博，追个剧，不知不觉就过了两个小时，你一看表，都凌晨两点多了。于是放下手机闭眼睡觉，关键是你都玩了那么久，大脑接收了那么多信息处于兴奋状态，一时间难以入眠啊，于是你翻来滚去，半睡半醒就天亮了，你只能顶着黑眼圈刷牙，看着镜子里的自己吐槽，这下子更丑了！如此恶性循环下去，心理生理都会出问题。 可是老铁啊，身体比玩乐重要，我希望你懂这个道理！
思虑过度就是你想的事情太多了，给自己平添了许多压力，为什么要有思想包袱？人生短暂，活着快乐一点不好吗？不要为了事情的不确定性而焦虑，不要为了事情的结果好坏而操心，不要对未知进行设想。计划赶不上变化，你无法预测下一秒要发生的事情。处理好当下的事情，才是最重要的。慢慢来，脚踏实地，努力一点，事情不会跑的太偏，别害怕。
一般来看，我们大多数人都是属于第二种。为什么捏？科学技术飞速发展，手机，电脑，平板成为每个人的私有财产，大家都乐意待在有WiFi的地方，浏览网页，看看视频，打打游戏。可以说都能找到适合自己的娱乐方式，但不是每个人都能悬崖勒马，控制自己，于是造就了大批夜猫子的存在。
人生得意须尽欢，但我们不可以过分把时间摊在玩乐上，更不可为了玩乐牺牲自己的睡眠时间。这样会后悔的那个人一定是自己。早睡早起挺好的，为什么不做一个正常的人类，而偏偏要冒充猫头鹰？
愿你想念的人和你道晚安，愿你入夜好眠。明天还有很多事情要面对呢！用睡眠给自己充个电吧！放下工作，放下玩乐，放下思虑，睡眠可以治愈一切。你瞧，所有的不快乐都被丢在梦里了，你看见了清晨的第一缕阳光在冲你微笑。
大多数晚睡的人是因为玩手机，世界上，因为手机的存在，越来越多的人行为作息被打破，貌似很多人都习惯于晚睡，他们热衷于手机，依赖于手机，仿佛没有了手机的陪伴，整个夜晚都变得无趣，即使是有人在你身边陪伴你，但是手机在你心中比身边的人似乎更重要，你可以没有别人，但是不能没有手机，有了手机，就算是自己也没关系，或许这就是当今世界存在最大的问题。
关于玩手机为什么会晚睡，你每天都在告诉自己，再玩几分钟就睡，心里就告诉自己就几分钟而已不会很晚，但是当再次看表的时候，时间已经到凌晨了，然后你就破罐子破摔，反正已经到凌晨了，也都是熬夜，再多玩一个小时的也没什么了，然后你就这样的放纵自己，一直等到抱着手机睡着，反正我就是这样子的，或许这就是没有约束力的结果吧。还有一种就是聊天，跟你最重要的人每天都会聊天，等到你忙完所有的事情的时候，就已经有点晚了，然后你还要和他聊天，你们会互道晚安，却又彼此在晚安后访问空间，然后就会互相问，怎么这么晚了还不睡，还去我的空间里，之后你们又互道晚安，就这样一直等到其中有一个人困的睡过去，另一方也才会睡下，看一下时间，已经快凌晨了，然后赶紧睡觉。
明知道晚睡对身体不好，但是还是控制不住自己，和你控制不住时间的流逝，就这样对自己放纵，所以你就迫不得已的晚睡了，假如离开手机，或许你就没有什么挂念的了，没有什么可玩的了，然后你就可以早早地睡觉，但是不太可能哦。不过尽量克制自己吧
每个人都知道晚睡不是很好，但大多数的情况下还都是出于熬夜的状态。许多时候也于自己的生活习惯或者生活无奈的选择吧。
学生，大家大多数都是从这个阶段过来的，从小学开始有了众多的家庭作业，由于好玩放学时候玩完才回家，然后吃饭狂写作业，作业多的情况很写到很晚，就是有了睡意但也得把作业写完，不然第二天交作业会被老师批。初中和小学的情况差不多吧。高中时候有了晚自习，每天晚上写课下作业并且预习课程，高中晚自习下课很晚自然而然每次收拾结束后就已经很晚了，也忙于学习熬夜也是习以为常的事情。大学，这个是属于自己分配的所有事情的时光，但在大学中熬夜的人比中学生还要严重而且熬夜的时间会更长，大多数的大学生都有一颗想早睡的心但做起来真的很难，原因很多比如，自己爬上床很早，但躺在床上的时候总是睡不着，然后拿起来手机玩耍起来，一时间的没收住就会玩到深夜。另一种是所有寝室舍友都没有睡觉都在玩电脑或者做些别的，这时候的睡意全无，一玩起来就起劲了导致很晚才睡觉，要不就是你想早睡，但大学是自由的，舍友可能不会睡觉，灯光或者发出的一些声音游戏声、歌声等导致自己打扰总是睡不着。所以大学生的熬夜是非常普遍的，但熬夜的危害大家都心知肚明，但作息时间已变成那样了，很难去改变。
工作，都知道自己工作一天后是变得非常劳累的，很多时候能早点休息，但情况并不是那么乐观，许多时候工作没用做完，需要带回家来做，本来下班就已经是很晚的时间，在利用休息时间进行工作，难免熬夜到很久，这是一个很无奈的选择。
是啊，明知道晚睡不好，我为什么要那么晚睡觉呢？其实我是一个很容易被别人影响的人，我看着其他的，我看着室友在玩手机时，我也情不自禁拿起了手机，不过大多数时候都会保证12点前躺下。因为一大早我就要起来了，有时晚睡一些，第二天上课直接趴桌子上睡，然后晚上又睡不着，如此反复，整天都没精打采的。很多时候，都会早睡一点，躺下睡不着也行，反正就是不摸手机。
晚睡的危害，我相信我们大家都明白，只不过网络的诱惑，那我们不停的推迟推迟，本来应该正常休息的时间，却用在聊天刷微博刷微信等。良好的睡眠可以让身心放松，昨天上课老师上课看着我们趴下去一片，对我们说，身体你怎么对它，它会反过来对你的，告诉我们，尽量规律作息。健康，因为有，所以觉得不珍惜，等到失去了才开始后悔，大多数人都有这样的体会吧，好好珍惜自己的身体。
晚睡，是绝大部分人的特征，又因为学习的、工作的，还有玩的，其实我们都在肆意的透支我们的身体，而身体也会反过来反馈给我们。对于由于个人原因的晚睡，一定要懂得克制自己，身体是自己的需要自己爱护。对于不得已的熬夜，晚上睡眠不足，午间可以用半个小时左右午休，对于我们下午工作学习的效率也是非常有必要的。
