这20件事，拯救了曾经焦虑的我

如题所述

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第1个回答 2023-04-12

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20件事拯救了焦虑的我,希望也能抚慰你答：2.退出多余的群聊结课的社群，不再有用的水群，能退就退。一个人不需要那么多的信息接收来源。3.少刷短视频短视频最大的危害是没有“底”，刷着刷着2个小时就过去，有这2个小时时间，哪怕看个电影也比刷短视频收获大。4.学会番茄工作法以25分钟为一个单位，集中注意力做一件事，告诉自己...

这15件小事拯救了我答：1、卸载短视频一刷就是几个小时，就像无底洞一样停不下来，但看完什么都记不住。2、做全年规划制定长远的目标，再拆分到月、周、日、小时，定期复盘，保证自己一直在向目标前进。3、培养爱好找到自己的兴趣点，持续做下去，让自己为兴趣而忙，而不是无所事事的空焦虑。4、早睡早起下班后的夜...

这15件事拯救了焦虑的我答：01有目标英国有句经典的谚语：“一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。”我做事前，总是先立下一个目标，然后再设立无数的小目标来帮助最终大目标的实现。目标就好像钻石一样：它必须真实具体才会有价值。永远做到目标明确聚焦，消除模糊，心中默念目标高于一切。02做日计划每天提前一天晚上，做好...

摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救答：摆脱焦虑情绪，12个方法自我拯救 1、转移注意力，出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。2、倾诉...

曾经,我用这4件事拯救了焦虑的自己!答：曾经我用这4件事拯救了焦虑的自己 1，不和任何人比较永远会有更优秀的人，比是比不完的，只会徒增疲惫与挫败。少关注，少窥探，少比较，只专注于当下的自己，专注于我要完成的目标，我想成为的人。当把注意力从外界收回自己身上，感知力就会大大回归，专注和敏锐也随之而来。2，坚定地选择并相信...

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为了一件事特别的焦虑因为担心一件事得了焦虑症一直焦虑一件事怎么办为什么焦虑症老是纠结一件事为一件事焦虑害怕怎么办因为一件事导致焦虑总是焦虑很多没发生的事对某一件事特别焦虑对某件事情非常焦虑怎么办