第1个回答 2019-10-17
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！) 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳 4、跳完绳后休息十分钟 5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带 6、压完腿伸懒腰40次 7、睡觉 8、早晨起床时，重复5，6的动作 9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
第2个回答 2019-09-30
17岁才过青春期1年，男生女生都可以长高的，不要过于悲观，当然也不能太乐观，啥也不做，等着身体长高。本人身高刚破168，大学生，遗传不好没办法。碰到之前追过的一个女孩，才发现，感动和奇迹这种东西还是不要相信的好，人永远都是现实的，最后这段时间拼一拼，不论结果怎么样，算是给自己一个警醒！庆幸的是现在锻炼有4个月了，还长了3cm，虽然不多，但是肉眼比较还是高了很多的，毕竟21了，我现在仍然坚持运动中，我是看的杨云风的长高日记做的锻炼，每天的运动量是跳绳800下（这个可以分组，我一般150左右一组），然后摸高跳跃60下。压腿拉伸60，脊柱牵引20个，一个20秒。弯腰摸地六十个。那个跳跃摸高完后特别累！但仍然要继续加油，厚积薄发！许多人都是因为坚持到最后五分钟而获得胜利和成功。
第3个回答 2016-08-16
女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。 遵循长高科学规律，会长高的！ 经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的： 一要常晒太阳； 二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜； 三是每天9小时睡眠； 四是多运动，长跑、跳绳、游泳； 五是家庭中充满爱的氛围。 日本有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。 关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据上边那个日本研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以，增强自信心很重要。
第4个回答 2019-10-17
当然可以，大多数女孩在月经初潮后只能再缓长2-3年就基本停长。由于现在的女孩多数在11、12岁左右月经初潮，这就意味着她们将在13、14岁就会提前缓长、停长。而男孩身高在变声、长胡须当年突增，然后再缓长3-4年就会基本停长。由于全球性早发育现象的影响，现在很多男孩在13、14岁发育突增，这就意味着他们将在16、17岁就提前缓长、停长。