第1个回答 2019-01-22
脾胃调养有以下的方法:
1、饮食清淡,三餐定时。现在有很多的年轻人,习惯不吃早餐,利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。
2、少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃,会导致胃寒,发生呕吐。
3、喝四宝粥。有人不喜欢喝中药,则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥:莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1:1:1:1比例先配好,然后打磨成粉,熬粥时放进去。
第2个回答 2019-01-21
大豆。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用,可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。(大豆可以做成豆浆,每天来一杯,不光对脾胃有好处,还可以美白养肤、清热毒,还有助于长肌肉呢)莲子,对于莲子,虽然它属于坚果,当然也拥有坚果的营养优点,但是莲子的脂肪含量却很低,适合消化功能弱的人食用的,而且莲子对于健脾胃也有奇效。多吃莲子还有一定的抗癌防癌、降血压的作用。(平时可以跟薏米、赤小豆、白扁豆炖汤或者是煮粥喝)。
第3个回答 2019-01-21
花生的健脾效果也很好,最好是餐后吃,嚼得碎一些,量也不要太大,这样不至于坚硬划伤脾胃。另外可以和豆浆一起打,既增加了豆浆的口感和香气,还可起到很好的健脾作用,而且吸收好,不会增加脾胃负担。
第4个回答 2019-01-21
忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。忌忧思过度。思伤脾,长期郁闷、思虑过度等,直接损伤脾气,影响食物的消化吸收,影响气血的生化。