只是每天坚持跑步是不是真的会改变一个人呢？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持跑步真的会改变一个人。

每天跑步的好处：

1、能促进心脏健康。据英国医学杂志发表的研究表明，每周跑步10英里可使心脏病的风险降低42%。

2、能增强肌肉力量。跑步能够促进肌肉收缩， 增加肌纤维横切面肌和数量，从而增强肌肉力量。

3、增加骨密度。事实上，肌肉与骨骼是密不可分的。随着肌肉更加健壮，为了支持其带来的额外重量，骨密度会自然增加，从而减少骨质疏松的风险。 同时跑步也会增加骨骼的负重，从而促进骨密度增加。

4、促进关节健康。跑步能够促进关节滑液产生，保持关节营养和健康。

5、减肥塑形等等。

Answer 2

当然可以，任何运动和习惯都可以改变一个人。

跑步的时候，人的身心是完全放松的，你可以选择考虑问题，也可以选择完全不想，跟着跃动的节奏，感知身体中源源不断的能量翻滚跳跃，时间久了，你会让自己从内而外的焕发光彩，从而爱上这项运动。

跑步还可以塑造我们的身形，健康身体，让身体的各个器官得到很好的锻炼，激发他们的活性，延缓衰老，加速新陈代谢，排除身体毒素，久而久之，身体好了，皮肤也会变得更加光泽。

总之，适度运动有百利而无一害，身体是我们开展事业的基础，也是我们最贵的资产，还等什么，尽早开始吧。

Answer 3

只是每天坚持跑步真的会改变一个人。对大多数人来讲，跑步（运动）是种比较正向的可以促进代谢的行为，很多人都是通过跑步生活变得更健康，最起码可以提高自己的体质，健康比什么都重要。

其次跑步给人带来的真的是一种坚持，长跑有一个非常难熬的一个点，但是一定要坚持下去，然后继续跑下去真的是很爽。然后平常做事情也会越来越坚持，很有耐心。当然也塑造了很好的体型。

坚持跑步最开始会觉得很累甚至枯燥，但当你绕着城市跑你会发现很多不一样的风景，或者在学校操场绕圈看看会有不一样的风景，这样真的是一件很快乐的事情，对精神面貌也有改善。

Answer 4

会的，至少你的健康绝对会比你没跑步之前要好。

Answer 5

是的。每天坚持跑步的人身体一定会比不运动的人要强。