你不幸得了精神分裂症一定很遭罪，我希望我下面的解答能给到你心理上的一些慰藉。
你可能会有很多的心里话要对别人说， 另外大多数人也无法懂得精神分裂症的人他所具有的那种感受，所以可能在日常生活中，你一定被很多人所不理解，有很多这样或那样的难受的心情。对于这样的心情，我能够理解一些，所以我想首先跟你说说什么是精神分裂症，精神分裂症是什么？
精神分裂症是一种原因不明的精神疾病。它具有情感、思维和行为多方面的心理障碍。主要的表现就是精神活动和周围的环境不协调，现实检验能力常常出现问题。个人意识、感知觉、情绪、行为、认知等常常出现扭曲。通常情况下，这样的患者他的意识有时是清楚的，智能还好，但是就是 有部分的患者他的认知功能出现了问题，患者经常有幻觉和妄想为主要表现，经常有分裂，否认，投射性认同等防御机制。
看医生
上面我说的精神分裂症的患者，每个人的状况他是不一样的，有的人在某些方面它的功能表现的状况可能严重一些，但不知道你的精神分裂的状态是哪个方面，可能表现的让你更强烈一些，那么一般来说我们 对于有精神分裂症的人员有以下的建议：
首先，定期去看医生，让医生对症用药。看看你是哪个方面的情况表现的更加严重一些，哪个方面的状况需要更加的对症，哪个方面的功能相对的表现良好？这个是根据医生 医嘱 定期服药，这样的话能稳定自己的情绪情感的状态，稳定自己的社会良好的功能，然后可以在社会当中去做一定的事情，有自己内心的价值感的支撑，让自己增强一定的内在的自我的了解和自信力。
第二 建议定期辅助自己的心理治疗，要找合适的，自己的心理治疗的医生，有心理治疗师，为你专门的1对1的长期的定期的去服务。有了良好的心理辅助的治疗，你的情绪这个方面的稳定性就可以很好的得到稳定的疗愈。
第三 多注重自己社会支持系统。要特别的注意，自己的社会功能的培养和建立，在平日里多参加集体活动，多参加社会活动，在平日里，让人们知道你需要什么样的情绪情感的陪伴，你需要怎样的一个关爱，在你的周遭建立起一个稳定的良好的社会支持系统，比如说你的亲人，你的朋友，你的家人，在很多的时候他们知道了解你，你需要什么你需要怎样的关爱，如果他们知道了你的需要，他就会帮助你稳定你的情绪情感的状态，你就能够在一个良好的社会支持系统中更好的发挥自我的功能，稳定自我的功能。
笔芯
所以，总之说来，要是你自己感觉太受罪，一定是你平时有些功能方面的状况很糟糕，没有人能够给你到对症下药的治疗的方法和对症下药的心理疏导的方法。最好的方法，那就是定期看医生，定期做辅助的心理咨询，周遭有良好的社会支持系统，然后有一个好的朋友陪伴在你的身边，定期帮助你舒缓你的情绪，疏导你的一些功能的状态，这样的话你就不至于太受罪，你清楚了吗？