甲状腺是人体内一个非常重要的器官，决定了甲状腺激素分泌是否正常，从而维持身体的正常运转。但是，出现甲状腺结节时，在早期基本上是没有什么感觉的，如果不是体检，相信很多人都发现不了。
一般情况下，大多数结节都是良性的，对身体的危害也不大。但是，也有一部分结节会对身体产生重大影响。特别是如果出现红肿现象，触摸时出现疼痛感，那么就要引起特别的重视。
为什么患甲状腺结节的人越来越多呢？
近年来，由于社会的发展和生活方式的改变，工作和生活压力越来越大，长期处于很大压力力的人，如果日常的饮食习惯不佳，经常食用一些刺激甲状腺的食物，就会导致内分泌紊乱，从而导致结节的高发。
引发甲状腺结节的“祸根”被揪出，4种食物，早就应该拉进黑名单了！
吸烟喝酒
虽然知道吸烟喝酒影响健康，但是在生活中，但是很多人还是有吸烟饮酒的习惯。一些人是因为应酬，也有一些人是有这个爱好。但是，长期抽烟喝酒，对身体的伤害是非常大的，也非常容易刺激到甲状腺，从而导致甲状腺结节的发生。
所以，想要甲状腺健康，少产生结节，最好把烟和酒都戒掉。如果实在戒不掉，能少喝就少喝，尽可能减少结节的产生。
过于油腻的食物
油腻食物如果摄入过多，人体消化不了，会导致脂肪在体内大量堆积，甲状腺也会跟着受到影响，从而导致内分泌失去平衡，增加甲状腺结节的几率。
大量食用刺激性食物
刺激性食物主要就是辛辣食物。这种食物能够开胃，而且可以帮助人们祛除体内的湿气，很多人比较喜欢吃。不过，凡事都有两面性，如果大量食用这些食物，会让人体的中枢神经系统兴奋过度，从而导致人体内分泌失衡，当然也对甲状腺产生刺激，从而诱发结节的出现。
碘元素摄入过多
碘是合成甲状腺激素的一种非常重要的。一旦碘元素不足，就容易出现“大脖子病”。但是，如果碘元素摄入过多，也会引起甲状腺疾病，引起结节的产生。
除了结节，还有甲亢、甲状腺肿大等，都和碘元素摄入过多有关。
所以，在日常生活中，一定特别注意碘元素摄入的量，像海带、海参、紫菜和海蜇等含碘元素比较高的食物，不要过量食用。
当然，如果出现了甲状腺结节，也不要过于担心，只要方法对，措施好，结节出会慢慢变小。
除了在日常生活中注意上面几个问题以外，还需要做好以下几件事。
保持良好的情绪
《黄帝内经》认为，人的情绪等可以统称为“神”，而身体可以称之为“形”。神对形的影响是非常大的，当一个人情绪激动，发脾气或者沮丧、恐惧时，身体的内分泌就会重大失衡，甚至产生紊乱。
这些情况都会影响甲状腺的正常工作，对其产生不利影响。所以在平时，一定要保持情绪稳定，尽可能做到心态平和，遇事不要有过激的情绪反应。
特别是现代人工作和生活压力都比较大，更加要学会释放自己的压力，调节好自己的情绪，这样才能有效预防甲状腺结节的产生。
说实在话，缓解情绪是一种比较难的心理活动，要求自己的内在修养非常高，并且要具有一定的知识。这也是为什么越是生活中底层的人，脾气越不好的原因。
多加强运动
运动能够加速人体的血液循环，促进身体的新陈代谢。运动是一种对全身的器官都有帮助的方式，同样也可以调节甲状腺的功能，排出毒素，预防甲状腺结节。
多补充蛋白质
蛋白质是人体的一种基础物质，对内分泌的稳定有非常好的作用。平时多补充一些蛋白质，可以帮助预防甲状腺结节。
对于本身就有结节的人来说，多补充一些蛋白质，有利于结节的恢复。日常生活中的牛奶、鸡蛋等都是非常好的蛋白质来源，平时可以多吃。
常按甲状腺
平时有时间，可以常按一按甲状腺，这样可以促进甲状腺的血液循环，特别是对于疏散结节非常有帮助。
注：图片来自网络
得了也不要害怕，要保持良好的心情，多多加强锻炼 ，多补充蛋白质，没事按按甲状腺。