第1个回答 2010-07-24
你这种状态一方面是睡眠质量的问题，有些人的睡眠质量不高，所以即使睡了很长时间，也会感觉没睡醒的感觉。所以平时要注意提高自己的睡眠质量，比如说睡觉之前要洗脚，促进血液循环，睡眠前可以喝一杯温的牛奶，睡眠的时候一定要关灯睡觉等等。
至于上班对电脑头颈酸，如果条件允许，最好减少对电脑的时间，如果工作不允许的话，要注意劳逸结合，每过一段时间作以下伸展运动，这样会有效避免肌肉劳损，注意每一次都是少量多次的原则。
亚健康的状态除了身体原因，还有心理原因，不要有什么心理负担，要经常用宽容豁达的心态看待生活，也要用这种心态来看待现在的身心状况，要有只要自己在某些方面加以注意，身体肯定会健康，生活一定会快乐。
Anyway，加油，也祝你早日找到康复的感觉本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-28
现代提出来一个概念:睡眠中毒.睡多了,机体血氧降低.活动能力受限.尽管早睡也解决不了问题.做一些可以让自己投入的事,当自己用心意投入一件事时,按传统说法,这是在进行一种有效的补充.同时在子前睡觉.有人生物钟乱了,不容易调整,还能即时调整,则进行疲劳彻底,破而后立.主要是缺乏有效的运动,不管怎么运动,其原则是身体微出汗,同时可以感觉呼吸出清新很多.这是验证条件,要注意.如果留于形式,是出不了这种结果的.
第5个回答 2010-07-21
睡眠时间过长会累 一般8到10个小时的睡眠时间最佳 电脑辐射造成的
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
以上这些你可以试试哦 应该不错 希望你身体健康。