我一般中午睡觉都是3个小时 正确吗

Question

看到百度问题上提出的时间是15到30分钟，我17中午都是睡觉3个小时 正确吗 如果不正确 正确的时间多少啊

Answer 1

夏日昼长夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充足睡眠，午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。

但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1．5个小时，这样能完成整个睡眠周期。

Answer 2

午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟
至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时
午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。

Answer 3

正确与否,一般可以自己验证.其准则以睡后精神思维清晰,身体轻健为准.可以自己适当调整.我学生时代一般以一小时为准,就满足午休需求了.

Answer 4

中午做好睡30分钟，这样不会影响你夜间正常睡眠。有益身体健康

Answer 5

中午睡的太长了，一个小时左右好