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身体消瘦吃什么药
如题所述
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推荐答案 2013-09-20
是药三分毒。 我觉得你现在首先要解决的问题是: 一 消化系统 如果一直都没有胖过,建议去医院检查看看,买点中药调理调理。 二 饮食 建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯,或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题,建议吃增肌粉,这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。 增肌粉主要含有碳水化合物,蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用,保证增加的事肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果。推荐食用吉福乐思(Gflex)Gainer增肌粉。为什么推荐呢?采用最高级的水解乳清蛋白(WPH)作为蛋白质的原料,添加了一些有利于肌肉生长的成分(BCAAs,谷氨酰胺,多种维他命,矿物质);得到了韩国食药局严格的认证与批准,以高质量,低价格在韩国赢得广大人们的喜爱。它不仅吸收好,还提供我们人体多余的能量,以及运动之后合成蛋白所需的能量和蛋白质。 怎么样食用呢? 每天3~4次,每次4勺子(40g),用温水或者冷水(200ml~300ml)冲服;服用的时间为两餐之间,运动之后20分钟,睡觉之前一小时。 此外瘦弱型不可空腹健身,一方面会过多消耗肌肉,另一方面会因低糖而头晕,健身前最好多摄入碳水化合物,含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择;健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。 三 运动 A.合理的运动 排骨男应以中等运动量为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的60%至80%)为佳。 时间安排可每周练3次(隔天1次),每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。 一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 B.锻炼要有重点和针对性 经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌 、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。 另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。 此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 C.少练耐力性运动 排骨男进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、以及很多球类运动(常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等)等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 四、压力 “心宽体胖”现在社会,存在多种多样的压力,选择适当的方式释放释放。 五.休息 充足的休息时间有利于提高机体的功能;休息时间建议保证在8~9小时。 六、健身贵在坚持。 一天、二天,一月、二月,一年、二年,十年、二十年... 只要坚持自己的目标,不轻言放弃,健身不是一天两天的事,贵在坚持! 拥有一身均匀的肌肉,是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦,被人笑称“排骨男”,排骨男想成为“彪形大汉”的肌肉男的难度和胖人减肥一样困难,甚至更难。 注意一下几点,成为肌肉男还是有很大希望的。 以上文章来自斯土隆核心讲座,有什么疑问可以跟我留言。
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其他回答
第1个回答 2019-07-12
证明胃部消化吸收不好,建议多吃一些维生素有助于胃部的吸收和消化,。
第2个回答 2013-09-20
吃药时没有用的,是药三分毒,我就很少吃药,我以前也很瘦,但是通过锻炼我的身体素质非常好,后来我就在健身房当教练了 ,我也建议你多锻炼锻炼
第3个回答 2013-09-20
多吃点,吃好点,多睡点,睡早点!!!我想瘦都瘦不下来!!!!
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消瘦吃什么
中成药能胖
答:
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,
如山楂丸、朱砂养胃丸等
。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的...
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身体
。如果不想去,就对照自己的症状,在网上找一找病因,然后自己准备些简单实用的食补菜单,坚持吃,如果没办法做饭,可以买些中成药如归脾丸,坚持吃,重中之重是调理消化吸收。除了调理消化吸收的同时,还要规律的进...
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,
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都不长肉,请问有
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对我有帮助
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,主要是小肠吸收不好,建议补充乳酸菌,药店有卖的,类似于保健品。再就是多吃高蛋白的食物。首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、...
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身体瘦弱
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吃什么药物
调理
答:
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不建议吃增肥药物
。首先应积极治疗胃肠道疾病,改善胃肠 道的消化功能 , 意见建议: 其次,可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄...
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消瘦吃什么
中成药?
答:
胃胀、消化不良、大便干燥、
消瘦吃什么
中成药?腹胀便秘可以试用以下中成药进行治疗:1、枳实导滞丸,主要用于饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结等。2、木香槟榔丸,主要用于湿热内停、里急后重、胃肠积滞、脘腹胀痛、大便不通。3、越鞠保和丸,用于治疗脘腹胀痛、纳呆食少、大便...
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