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如何在踢足球时预防脚踝的受伤,还有如何紧急治疗?
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推荐答案 2006-12-10
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其他回答
第1个回答 2006-12-10
踢球的时候带护踝,云南白药气雾剂。
如果脚踝真的受伤,首先找到冰块,放在脚踝处。这样可以防止肿大。
然后喷些药。
第2个回答 2006-12-13
1.带护踝.2.同时在踢球之前一定要热身,踢球肯定最主要的热身部位就是脚.3.不要在过于凹凸的场地踢球.
如果不小心受伤了1.利用冷热循环给脚进行血液循环,帮助恢复.(冷一分钟,热一分钟,来回循环)2.按摩3.云南白药,效果不错的
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脚踝
扭伤需要
紧急治疗
吗
答:
1、休息:紧急地将受伤的脚踝放置到高处
,减少受伤区域的负担和疼痛。2、
冰敷
:用冰袋或冰块直接敷在受伤处,减少局部水肿和疼痛。3、压缩:用弹性绷带或绷带将受伤部位轻度包扎,减少出血和水肿。4、抬高:将受伤的脚踝抬高至心脏水平线上,减轻局部疼痛和水肿。如果脚踝扭伤过程中出现以下情况,需要立即...
rice原则又称
答:
休息、加压、冰敷、患肢抬高
。简称RICE原则,就是大米原则。当小朋友踢足球时不小心将踝关节扭伤了,我们就可以使用这个方法进行紧急处理。我们具体看一下该如何处理吧。
首先,受伤了一定不能再运动,要马上休息
。第二,
受伤后越快冰敷越好
,10分钟一次间隔5分钟,切不可一次冰敷时间过长。第三,在受...
脚踝
扭伤
紧急
情况下处理方法是什么
答:
将酒精和水按1:1的比例混合,然后在网球或者酒店毛巾上浸泡,拧干后敷在受伤部位,可以缓解疼痛
。
合理休息
在伤势严重的情况下,病人应当尽量多休息,减轻身体负担,加速恢复。总的来说,脚踝扭伤是常见的一种运动损伤,而且并不是非常严重。当出现脚踝扭伤时,应尽快进行急救处理。当然,在接下来的康复...
如何
做好运动防护不
受伤?
答:
「脚踝扭伤」是慢跑最常见的运动伤害,如果发生脚踝扭伤,应该立刻停止活动,
以冰敷处置
,若是没有办法立刻取得冰敷袋,建议鞋子绑紧固定,走路时,避免让受伤的脚踝承重。 2.骑单车 ◎运动前后准备: 首先准备安全帽、护膝及防震手套,并且调整单车座垫高度,正确的高度应是一侧膝盖微微弯曲,另一侧膝盖弯曲角度为30度,...
脚踝
外伤
怎么
办?
答:
脚踝
扭伤
的紧急
处理办法 1.如果条件允许,应立即抬高
受伤
的脚,进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时,即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应对脚踝扭伤施行局部冷敷,并且越早越好。2.脚踝扭伤之后要合理的...
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