人体本来就有对各种疾病的防御能力。因为人的大脑会分泌20多种类似吗啡的激素物质，可使人产生心情愉快的感觉，能防止老化，提高抗病功效，人自然也就不容易得病了。 "闭目养神也是药。""眼不见，心不烦"是很有道理的。闭上眼睛可以养目，更可以静心。心静则神安，神安则灾病不生。
我国医学认为，"神"是人体生命活动和精神知觉的总称。神对健康影响重大。《内经》曰："得神者昌，失神者亡。"可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养神之。闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静，顺其自然"，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速"充电"，获得能量。
晚上睡不着觉时，最好的选择是"闭目养神"，以静其心，而不是选择读书、看报。在"闭目养神"的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。
我国医学认为，"神"是人体生命活动和精神知觉的总称。神对健康影响重大。《内经》曰："得神者昌，失神者亡。"可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养神之。闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静，顺其自然"，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速"充电"，获得能量。
晚上睡不着觉时，最好的选择是"闭目养神"，以静其心，而不是选择读书、看报。在"闭目养神"的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-12
1、消除烦恼
当被琐事缠身、焦头烂额之际，可以找一个安静的地方闭上眼睛静坐，将呼吸逐渐调成均匀状态。这样心中的烦躁就会缓缓消退，对于事情的处理方法也会有所了解。闭目一段时间后就可以明显感到大脑的思维变得更加清晰，心情也会变得愉悦起来。
2、健胃消食
在吃完饭之后肠胃会处于高负荷的状态，身体中的大量血液也会聚集到这个部位，此时是不适合立即进行活动的。而闭目养神就成了放松身体、健胃消食的一个行之有效的方法，因为它可以避免血液流向其它器官，尽可能的为消化系统提供足够的血液和氧气，这样就相当于提高了食物消化吸收的效率。
3、缓解疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，持续的时间久了都会让身体感到十分的疲倦，虽然很多人都知道需要劳逸结合，但对于如何选择放松的方式还不太明了。而闭目养神就是一种简单有效的缓解疲劳的方式，只要在劳累之时收敛心神闭目静坐片刻，就可以极大的缓解身体上的疲劳。
当被琐事缠身、焦头烂额之际，可以找一个安静的地方闭上眼睛静坐，将呼吸逐渐调成均匀状态。这样心中的烦躁就会缓缓消退，对于事情的处理方法也会有所了解。闭目一段时间后就可以明显感到大脑的思维变得更加清晰，心情也会变得愉悦起来。
2、健胃消食
在吃完饭之后肠胃会处于高负荷的状态，身体中的大量血液也会聚集到这个部位，此时是不适合立即进行活动的。而闭目养神就成了放松身体、健胃消食的一个行之有效的方法，因为它可以避免血液流向其它器官，尽可能的为消化系统提供足够的血液和氧气，这样就相当于提高了食物消化吸收的效率。
3、缓解疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，持续的时间久了都会让身体感到十分的疲倦，虽然很多人都知道需要劳逸结合，但对于如何选择放松的方式还不太明了。而闭目养神就是一种简单有效的缓解疲劳的方式，只要在劳累之时收敛心神闭目静坐片刻，就可以极大的缓解身体上的疲劳。
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