如果说想在一个星期减重五斤，那么只能说这需要特别的刻苦。当然，这些方法并不是药物之类的，因为药物总是有害身体健康，所以应当选择健康的减肥方式。
首先就需要每天尽可能的多跑步，当然，这里也并非是需要剧烈的运动。只要每天在早上起床以后跑一个小时左右，中午休息半个小时之后跑半个小时步左右，晚饭半个小时以后再进行一些锻炼。
几乎只要做到了这一些，那么身体的重量就不会持续的增加，那么就需要进一步的在其他地方下功夫。
每天早上尽可能的吃一些比较清淡的食物，比如说吃一些蔬菜粥或者吃一些蔬菜面之类的东西。
在中午的时候，尽可能的多吃蔬菜这类富含纤维素的食物，尽可能的减少脂肪摄入。比如说尽可能的少吃或者不吃肥肉。
同时每天也应该多喝水，尽可能的少喝或者不喝饮品，就比如说一些冰淇淋、咖啡和奶茶之类的东西。
只要有一个合理的饮食习惯，再加上一些合理的锻炼。那么一个星期瘦几斤都是非常平常的事情，当然在这里也需要自己的刻苦努力，千万不要放松，那么就一定有所成就。
看起来一个月减重五斤有点不可能但是真的可以。我确实有过这样的经历呢。
那是我刚高考完，体重是有史以来的巅峰，所以我基本上是每天一顿饭，睡觉很消耗能量的，忘了从哪看到的了，但确实没有错。晚上早早的睡觉，早上自然醒，起床之后出去晨跑，大概一个小时左右的时间，回到家里之后喝一些淡盐水，补充一些身体的盐分，然后就是等着中午吃饭。
其实减肥最重要的就是你要控制自己的食量和你所吃的食物，闲来无事的时候不要吃那些零食，特别是膨化食品，这个最容易长肉了，然后就是吃饭要规律，不要一顿吃的多一顿吃的少，吃饭要有量，而且对于你自己吃的东西要确保它含有的脂肪比较少。有很多人减肥都是不吃晚饭的，其实晚饭还是要多少吃一些的，保持身体正常的能量吸收，就是你平时要加强锻炼，多运动，要一直坚持着体重减掉五斤也是绰绰有余的。
还有就是每天饭后最好是喝一袋酸奶，有助于身体对于所吃东西的消化和吸收。平时的时候多吃水果像是苹果、梨、桃子等水果。还有一个听朋友说的就是把香蕉切成片然后有苹果醋泡起来，放上一天就可以吃了，这样的减肥方法特别的有效，一个月减掉五斤根本不是问题。
身材好是几乎所有人的梦想，不管是男生还是女生。
所以，都通过拼命减肥来减重。
我觉得一个星期减重5斤是需要很多条件和精力的。
比如说，首先你应该把一个星期的时间全部规划好，除了正常的工作，吃饭，约会，其他时间应该都用来减肥，减肥的方法有很多，但是一个星期减重5斤，我觉得最好是加强锻炼，每天锻炼的时间应该是两到三个小时，不然不可能达到效果，而且应该做更多的高强度锻炼。
然后还有一个就是心理减肥，你想要一个星期减重五斤，自然就需要有足够的决心和毅力。所以说，自己的心理一定要规划好，这是最基本的，自己心里每天都想着这个事情，自然就很容易成功了。