很多女人一到天气转凉的时候，手脚冰冷的毛病就会自动找上门来，有的人以为这是天冷带来的自然生理现象，都认为这没什么大问题，只要做好保暖工作就可以了。其实不然，手脚长时间冰冷的女人，可以预示着身体出现了毛病，因此一定要引起重视。对于女人手脚冰冷怎么调理这个问题，下文为大家介绍了几种简单有效的方法，只要长期坚持，一定能有效改善女人手脚冰冷这个问题的。
天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。
坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
要改善手脚冰凉的症状，还是多注意饮食。平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。橘子皮也是一种中药，其中的油对于女性手脚冰冷有很大作用，干橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。还有就是对于手脚冰凉的女人，要多运动，促进血液循环。也可以多搓搓手脚，进行手脚按摩，也可以改善手脚冰凉的情况。