备孕男人吃什么补肾补精啊？

Question

热心的百度网友能解答下吗

Answer 1

备孕和怀孕不同的是男性也需要注意饮食，因为备孕是两个人的事情，男性注意饮食的话可以提高精子的质量，而且男性是不可以吸烟喝酒的，如果喝酒吸烟非常不利于胎儿的健康。备孕期间男性可以吃一些有益于身体的食物，为优生做好准备。那么备孕期男士吃什么好？

备孕期男士吃什么好

在备孕期间男性可以适当吃一些牡蛎，对健康是比较好的，牡蛎中含有丰富的营养成分，可以有效的促进身体抵抗力的提高，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，而且起到一定的补肾壮阳的作用。男性在备孕期间可以适当的吃些石榴，改善精 子质量，对备孕起到一定的积极护理的作用。鱼子酱的营养价值也是非常高的，男性适当的吃一些可以有效的提升荷尔蒙，可以有效的促进男性的正常生育。

备孕期男士生活中要注意什么

男性朋友们患上某种疾病以后经常性地大量服用抗生素的药物，很大程度的会影响我们精 子的质量的，所以说我们男性朋友如果想要让妻子怀孕的话，必须把四级的慢性疾病治疗后才能够备孕的。经常性的手 淫，还有辐射对精 子的质量也是有一定的影响的，还有经常性的劳累过度，都是不可以的，需要注意。

男性备孕期和女性备孕期一样都是需要注意的，备孕期男士吃什么好？男性备孕期可以吃一些提高精子质量的食物，在饮食和生活中都需要注意，为生一个健康的宝宝打下好基础。女性朋友备孕期间也要注意身体，不要乱服用药物，平时可以多吃一些水果，不要过度的劳累，注意营养的补充。

Answer 2

你好，希望以下参考事项能够帮助到你。

男性备孕

合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。

含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。

戒烟戒酒，坚持锻炼身体，作息规律。

保持作息规律，不要熬夜，提高自身免疫力。

Answer 3

我们最需要做的就是要改变他的饮食结构，增加高蛋白高营养食物摄入比例，比如说鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等富含蛋白质食物。其次可以多吃一些维生素C含量高的食物

Answer 4

吃富含铁和锌的食物

Answer 5

男性在备孕期间要做到营养均衡，饮食合理搭配，不挑食偏食，荤素搭配，
可以食用一些富含锌和硒的矿物质和微量元素的食物或补充剂。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。