今天抛开各种眼花撩乱的补肾壮阳药，从根本上正确补肾壮阳的方法推荐！

Question

如题所述

Answer 1

年轻人补肾的正确方法有哪些？大部分人在早期对肾虚不能有正确的认识，所以不能及时补肾。当肾虚发展到更严重的程度，他们就急忙选择补肾。


此时市面上的方法大多只能帮助补肾，对于肾虚的治疗不会有很好的效果。看那些补肾产品的广告，更是眼花缭乱，一头雾水。


年轻人补肾的正确方法有哪些？


1.睡眠


充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。


2.饮食。


肾：因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，可以滋补强身。


吃海参：能补肾填精，滋阴壮阳。吃芡实有补肾固精，健脾祛湿的作用。此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。


3.锻炼身体。


经常运动，锻炼身体，保持充沛的精力和活力，拥有极佳的心情。纠正那些不良习惯，多参加户外运动，经常锻炼，养成良好的生活习惯。


可以给自己制定一个计划，每天锻炼一小时，既能补肾，又能促进新陈代谢，保持健康。但值得注意的是，体育锻炼要适度，不能过度，否则强度大了会给身体造成负担。


4.性生活要适度。


如果性生活过于频繁，容易肾虚。所以，男性朋友不要性生活太多，否则对身体不好。一般建议年轻的男性朋友一周性生活两到三次，年纪大的一周性生活一到两次。


5.用开水代替饮料。


当大多数人忙碌时，他们会忘记喝水。当他们感到口渴时，就会补充水分，说明他们的身体已经开始缺水了。人体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，而仅占体重1%的肾脏却接收了全身1/4的心输出量。每分钟有1到2升的血液通过肾脏，因此肾脏处理的废物远多于其他器官。


肾脏最重要的是调节人体水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物，并随尿液排出。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。所以体内缺水必然会给肾脏带来压力和伤害。